Отслабнете трайно с диетата плюс минус
Изборът на диети е огромен. Има краш диети, които обещават истински чудеса и любопитни методи, като какаовата диета. Въпреки това мнозина преодоляват наднорменото тегло, защото те са твърде сложни или могат да бъдат приложени само с големи разходи за време. Тази ситуация подтикна д-р. Щефан Федрих да разработи своята диета плюс минус. Той го нарича „най-лесната диета в света“ и може би е така. Тук не се броят калории и никой не трябва да гладува. Всички често срещани храни могат да бъдат идентифицирани веднага като подходящи за фигурата или увреждащи фигурата чрез символи плюс и минус.
Стефан Федрих е лекар. Следователно той много добре знае, че има само един начин да бъдете стройни и да останете стройни: диетата трябва да се промени. Това е процес, който много малко овладяват без поддръжка и това предлага системата му. Подобно на диетата на светофара, тя маркира храната и по този начин осигурява проста и директна помощ. Тонещите могат да бъдат разпознати по червен плюс, особено големите грехове са обозначени с двоен плюс. Всичко, което ви прави здрави и годни, е отбелязано със зелен минус. Трета категория се класифицира с нула, т.е.
Практикувайте здравословно хранене постепенно
С диетата плюс минус можете да ядете каквото искате. Трябва обаче да водите записи и да уреждате сметки в края на деня. Плюс и минус се претеглят един срещу друг. Ако затворите сметката си с минус вечер, това беше добър ден по пътя към идеалното тегло. Федрих е написал книга за своя метод, която съдържа обширни таблици. Те са идеални спътници за пазаруване; лесно можете да съберете здрава количка за пазаруване с тях. Не се изискват специални диетични храни. Хубавото на този принцип е, че той показва пътя към здравословна и балансирана диета без морализиране. Има обаче един момент, при който изобретателят на системата е неумолим: спортът и упражненията са задължителни.
Диетата Plus Minus работи според принципите на съвременното хранене: намалената консумация на мазнини и захар е предпоставката за трайно отслабване на излишните килограми. Целта е да се замени нездравословното с диета, богата на фибри и светлина, при която протеинът има висок приоритет. Тази диета ви учи по игрив начин бавно и непрекъснато да отслабвате. Друго голямо предимство е, че ястията могат да се комбинират според вашите предпочитания. Това предпазва от нарушение на диетата. Не всеки преминава през диета с нулеви въглехидрати или реагира на диета за хипноза. С диетата Плюс Минус постигате две цели едновременно: Излишното ви тегло изчезва и в същото време научавате какво можете да ядете, за да сте здрави и във форма.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.