Отслабнете трайно - добро хранене и повече упражнения - Naturfarm Rhodes
Можете да използвате само метода FDH - „изяжте наполовина“, но тогава имате избор:
Половината количество - половината калории
Половината количество пречи на чревоугодника, а половината калории - на ценителя. Mainzelmänchen ни обясняват от десетилетия колко страхотни са приятните вкусове в супермаркета, които за съжаление могат да бъдат постигнати само с тонове мазнини, масло, масло, захар и тези страхотни хранителни добавки, изкуствени ензими, емулгатори и аромати. И колко е евтино.
Всеки, който ви каже нещо друго и иска пари за това, лъже.
- В тялото няма тайни вещества, които просто трябва да отделите и отслабването преминава от само себе си, без никакви усилия.
- Няма такова нещо като лоша храна (освен почти всичко готово от супермаркета), просто има твърде много храна.
- Ако ядете повече калории, отколкото използвате, наддавате. И това е изцяло ваша вина.
Можете да продължите да говорите за проблема с наднорменото тегло или да помислите върху тази поговорка на Хипократ. направих го.
Със здравословна, нискокалорична храна реших няколко проблема, не само този с наднорменото тегло. Вече нямам алергии и алкалният баланс беше добре - няма повече киселини. Не вярвам, че здравословната храна може да поправи "течаща" стомашна клапа, но стомахът ми едва ли има нужда от солна киселина, която да се разгради за храната.
За да направя уморителната тема за отслабване успешна, за мен бяха важни реалистичните цели. Като фен на математиката разработих две таблици на Excel, които могат да се използват за изчисляване на реалистични цели. Калкулаторът за изгаряне на мазнини и хранителният калкулатор за състава на вашата храна.
С тази таблица на Excel можете лесно да изчислите колко калории трябва да бъдат изгорени, за да отслабнете. За да изгорите 1 кг мазнини, трябва да изгорите 7500 ккал. Сега можете да разберете колко упражнения трябва да изгорите, за да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Избраните спортове могат да бъдат заменени от други. Те са избрани за гостите, които посещават интензивен курс за отслабване с нас по време на ваканцията си. Безплатно е, разбира се. (Връзката показва снимка, изтеглете таблицата на Excel тук)
С него можете да създадете меню, което има най-ниската граница от 1000 Kcal. на ден и пак се насищате от храната. Ако изгаряте 2000 ккал на ден, което не е толкова трудно, ще отслабнете с 1 кг за седмица. (Връзката показва снимка, изтеглете таблицата на Excel тук)
Обадете ми се, ако имате въпроси относно използването на двете таблици на +49 3496 572335.
След многото ми диети от списания „Бунте“, успях да отслабна трайно с този прост метод на изчисление и можех да си позволя шоколадово блокче всеки ден.
Между другото, горчивият пъпеш показа 15% намаление на теглото като страничен резултат от проучвания за здравословно и евтино хранене в Африка. Това обаче не беше разследвано допълнително, тъй като наднорменото тегло всъщност не е основен проблем в Африка, тъй като малко са 1000 ккал. може да консумира през деня.
Ако се интересувате от отслабване, докато се забавлявате и без да сте гладни, слезте надолу.
Вашата почивка сред природата на Родос - специалното при нас
- Природна ферма в биотопа
- 399 м до плажа с пещери
- Резервирайте храна от фермата
- Туристически пътеки в биотопа
- Наем на моторна лодка
- Изгорете и тествайте плодова ракия
Научете се да живеете здравословно
- Научете се да живеете здравословно
- Хипократ от КОС
- Здравни предложения
- Алергии
- Отслабнете трайно
- Диабет 2
- Здрави растения
- Киселини и Базов баланс
- Стрес от тормоз депресия
Със забавление и радост за повече здраве и безопасност
Вземете отново живота и здравето си в свои ръце! Можете да говорите с нас по тези теми тук
- Колко самодостатъчен трябва да живее човек?
- Създайте отстъпление
- Разширете самодостатъчността
- Организирайте готовност за извънредни ситуации
- Изградете мотивация за това