Защо магнезият е от съществено значение за нашето тяло

Има витамини и минерали, от които всеки се нуждае за здравословното функциониране на тялото си. За щастие можем да осигурим необходимите хранителни вещества с балансирана диета. [1] При определени възрастови и физиологични състояния тялото ни може да посочи, че разнообразната диета не е достатъчна: може да има дефицит в тялото ни.

Магнезият има роля в в здравословното функциониране на паращитовидните жлези, които също участват в производството на хормони, които са важни за нашите кости. [1] Недостатъчни нива на магнезий в тялото ни засяга функцията на бъбреците и червата е. Препоръчва се наличието на подходящи нива на този минерал да се следи за чести симптоми на гадене, слабост или аритмия, които проверими по време на вземане на кръв.[2]

Природата е осигурила фибри, витамини и минерали за нашето благосъстояние

Някои състояния на дефицит, като дефицит на желязо и магнезий, могат да се развият по-лесно по време на бременност. Поради това е особено важно да следвате разнообразна диета, богата на плодове и зеленчуци по време на бременност. Диета, богата на фибри, витамини и минерали, също допринася за здравословното развитие и благосъстоянието на майката и бебето.

В напреднала възраст е по-лесно да се развият различни състояния на дефицит, затова е препоръчително да проверяваме нивата на витамини и минерали в нашето тяло с редовни контролни тестове. Междувременно нека хапваме разнообразно! Организирайте естествени източници на магнезий във вашата диета, изберете ядки, кафяв ориз, пълнозърнести хлябове, зелени листни зеленчуци, риба, месо и млечни продукти. [1]

---