10 пребиотични храни, които подреждат червата без тях, напразно приемате пробиотици - Здраве
Пробиотичните бактериални щамове спомагат за поддържането на здравето на чревната флора, но също така преодоляват инфекциите и укрепват имунната система. Ефектът им обаче ще бъде достатъчно дълъг само с правилните пребиотици.
Пребиотиците са хранителни съставки, които съдържат несмилаеми молекули на захар, като по този начин стимулират растежа на полезните бактерии директно в дебелото черво, като на практика служат като храна за пробиотиците, а също така помагат за усвояването на минералите. Те включват полизахариди, разтворими влакна и устойчиви нишестета.