Отслабнете Това е диетата, която; трябва да контролирате теглото си

Според проучване, публикувано на 14 ноември в British Medical Journal, диета, наречена "ниско съдържание на въглехидрати", означаваща ниско съдържание на въглехидрати, може да помогне на хората с наднормено тегло да контролират теглото си, докато изгарят повече калории. Обяснения.

трябва

Това беше по време наСедмица на затлъстяването, Международен конгрес за затлъстяването в Нешвил, който приключва на 15 ноември, когато бяха разкрити резултатите от изследването, публикувано в BMJ. Според тях диета с ниско съдържание на въглехидрати, наричана още "Ниско съдържание на въглехидрати", може да помогне на хората с наднормено тегло контролирайте теглото им в увеличаване на броя на калориите че тялото може горя. Дешифриране.

Диети с разнообразно гликемично съдържание

За да се провери хипотезата, че консумацията на храни с a висок гликемичен индекс (GI) (особено тези от индустриална храна) биха имали a въздействие върху метаболизма и предотвратяват контрола на теглото, екип от изследователи от Детска болница в Бостън (САЩ) проведе експеримент.

Те избраха 234 възрастни (на възраст от 18 до 65 години) доброволци с ИТМ по-голям от 25 (СЗО смята ИТМ над 25 за наднормено тегло и над 30 за затлъстяване, бележка). Първо диети в продължение на 10 седмици, за да постигнат цел за тегло. 164 от тях са го достигнали. След това те бяха разпределени на случаен принцип за следване за 20 седмици диета, повече или по-малко богата на въглехидрати. Някои са спазвали комбинирана диета 60% въглехидрати (счита се за богат), други при 40% (счита се за умерен) и последният до 20% (ниско).