Отслабнете Тези вкусни лакомства почти не съдържат калории
Леки закуски без съжаление? Дори ако искате да отслабнете, можете да съгрешите между времената и сега ще разкрием кои сладкиши имат най-малко калории.
Особено по време на диета, сладките изкушения примамват на всеки ъгъл и не е толкова лесно да им устоиш. Но ако искате да отслабнете с успех и да стопите килограмите, трябва да стоите твърдо и да избягвате сладкиши. Или може би не? Разгледахме броя на калориите в популярните деликатеси и забелязахме някои вкусотии, че те почти нямат калории и могат лесно да бъдат интегрирани в нашия хранителен план (разбира се не твърде често 😉).
Хубав страничен ефект: Защото се събираме от време на време Награждаването им с малко лакомство автоматично намалява риска от неприятен глад за храна. Така че на практика сме принудени да получим достъп до следните пет вкусотии. 🙄
1. Воден лед
Дори когато наближава прохладният сезон, в стомаха ни винаги има място за вкусен сладолед. Докато богатият вариант, направен от сметана, наистина не ни помага да отслабнем, сладоледът с по-малко от 80 калории на 100 грама няма толкова голямо въздействие и от време на време може да бъде интегриран в нашето меню. По-специално, самоприготвеният вариант, който може да бъде подсладен от пресни, метаболитно стимулиращи плодове като ананас или цитрусови плодове, вода и малко мед вместо рафинирана захар, е всичко друго, но нездравословно.
2. Сушени плодове
Добре, сушените плодове всъщност се считат за захарни бомби, но дори тези деликатеси да съдържат много плодова сладост, те се ядат умерено, нискокалорична закуска за между или вечер пред телевизора. Средно 25 грама съдържат почти 60 калории и така този деликатес не удря бедрата ни толкова бързо, колкото чипс, смолисти мечки и други. Освен това сушените кайсии, сливи или ябълки също носят много фибри със себе си, които стимулират храносмилането и т.н. от своя страна поддържат загуба на тегло. Спечелете победа!
3. Пуканки
Особено когато вечер седите пред телевизора и гледате любимите си сериали, нещо за хапване не трябва да липсва. Чипсът или клечките за гевреци обаче са всичко друго, но не и полезни за нашата фигура. Има обаче здравословна и нискокалорична алтернатива, която всички познаваме от филмите: пуканки. За да не се получи обаче тази закуска с твърде много калории, трябва да избягваме силно подсладените готови сортове от супермаркета и да правим нашите пуканки сами от конвенционалните царевични зърна. Разбира се, малко аромат е необходим, така че можем да добавим сол към надутата царевица или да я подсладим с мед или кленов сироп.
4. Сладник
Признаваме, че сладният корен не е за всеки и мненията за черната закуска са разделени в редакцията, но факт е, че има много малко калории. Порция от 30 грама има малко под 80 калории. Въпреки че соленото лакомство съдържа захар, то има много ниско съдържание на мазнини. Освен това има положителен ефект върху нашето тяло, тъй като скандинавският специалитет, който се получава от корен от сладник, има дори противовъзпалителен ефект. Ако искате да закусите с особено ниско съдържание на калории, можете да изберете солената версия, която е подсилена само с много малко захар.
5. Черен шоколад
Дори ако тъмният шоколад има повече калории от конвенционалния вариант с високо съдържание на мляко, той е много по-нискокалоричен в дългосрочен план. Горчивият вкус, който се създава от съдържание на какао от поне 50 процента, гарантира, че не можем да хапнем толкова много от деликатеса и по този начин да спестим калории в сравнение с млечния шоколад. В допълнение, популярното сладко ви държи по-дълго време сити и не изпитваме желание да бръкнем в торбата с чипс или купата с гумени мечки след това. В същото време тъмният вариант също е един от здравословните сладкиши, тъй като предпазва кръвоносните съдове и по този начин намалява риска от инфаркти.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: