L; aquagym знаят всичко за l; водна аеробика
Упражнявате ли се във водата, вместо на земята? Ето една добра идея: това е по-забавно, по-лесно и най-вече по-ефективно. Нещо повече, аквагимът е модерен. Актуализация на новините за фитнес за басейн.
Принципът на аквагима: Изпълнявайте гимнастически упражнения във вода, за да работите внимателно или интензивно няколко мускулни групи. Наричани още класове за аква-фитнес, водната гимнастика е транспониране във водната среда на различни дисциплини, които се практикуват на земята. Курсът по аквагима е спорт, който обикновено се провежда в плувен басейн, но може да се практикува и в морето. стъпката за аквастеп или мотора за аквабайк. Що се отнася до облеклото, то е изключително просто: шапка за плуване и бански !
Aquagym: дисциплина, дейности !
Aquagym породи много спортни класове, всеки по-ободряващ и различен един от друг. Тези дейности могат да се практикуват в часове по фитнес, които се преподават във фитнес зала или във воден център.
- Укрепване на мускулите. Това включва извършване на движения, насочени към укрепване на различни части на тялото, със или без аксесоари, като същевременно се потапят повече или по-малко във вода: аквагима, аквафитнес, аквабоди, аквабилдинг.
- Сърдечно-дихателна работа. В музиката тези класове имат за цел да се движат колкото е възможно повече за укрепване на сърцето, укрепване на дишането и увеличаване на енергийните разходи: акваритъм, акваданс, аквабайкинг, акваджагинг.