Отслабнете Тези храни стимулират храносмилането
Тези, които страдат от бавно храносмилане, често трябва да се борят с болки в стомаха и чувство за ситост, но със сигурност познават и проблема с килограмите, които просто не искат да отпаднат. Ще ви кажем кои пет храни могат да помогнат и да отпуснат червата.
Запекът, дискомфортното усещане за ситост и газове могат да бъдат доста голям проблем. Ето защо разбрахме с кои храни можем да противодействаме на този проблем и да отпуснем червата си
Полезният джинджифилов клубен е само една от различните храни, които ни осигуряват важни хранителни вещества, които са полезни за храносмилането ни. Цветното, цвекло и пресен спанак също са в менюто за този тип проблеми и накрая обещават подобрение
Отслабнете: Това са десетте най-нискокалорични зеленчуци
Колко важно е доброто храносмилане за нашето благосъстояние е известно преди всичко на тези, които страдат от запек и подут стомах и които многократно се борят със стомашни проблеми. След като успяхме да съберем полезни съвети за вас в това отношение, с които се освобождава червата и се стимулира активността му, фокусирали сме се върху храни, които също имат този ефект и стимулират храносмилането ни. Защото, ако страдате от мудно черво, можете липсват определени хранителни вещества и важни фибри, които можем да доставим на тялото си с помощта на специални храни. Вече можете да разберете коя диета е точно подходящата за това.
1. Джинджифил
Пикантният джинджифил е не само грудка, която укрепва имунната ни система и по този начин има защитен ефект в случай на настъпваща настинка, коренът може да обещае и облекчение при храносмилателни оплаквания. Тъй като джинджифилът стимулира чревната дейност и увеличава подвижността на органа, той също така стимулира потока ни слюнка и подпомага потока на жлъчката. Метеоризмът, чувството за ситост или неприятното гадене могат да противодействат на крушката благодарение на етеричните масла, които тя съдържа. Между другото, пикантният клубен подхранва и метаболизма ни, който напитката за отслабване "Switchel" също използва за себе си.
2. Чиа семена
Както беше обяснено, причината за неактивното черво може да е липсата на хранителни вещества. Следователно изборът на храни, които са пълни с тях и осигуряват това, от което се нуждаем, за да стимулираме храносмилането, е идеален вариант. Семената от чиа, които са богати на цинк, желязо, калций и магнезий, както и калий, мед, фолиева киселина и необходимите аминокиселини, също попадат в категориите на тези храни. Малките семена с много фибри също правят нещо добро за храносмилането ни и по този начин предотвратяват запек.
3. Ябълки
„Една ябълка на ден държи доктора далеч“ е мъдрост, която гарантирано няма да дойде случайно. Поради многото пектини, които се съдържат във формата на фибри, този плод има храносмилателен ефект. Разтворимите и неразтворими фибри са отговорни за свързването на водата и стимулирането на нашите черва. Освен това пектините имат положителен ефект върху чревната ни флора, която трябва да се поддържа в баланс. Така че, хващайте ябълката по-често за лека закуска между тях.
4. Цвекло
Все още сме далеч от това да сложим край на храните, които най-накрая биха могли да ни помогнат при запек, подут корем и Ко, защото познаваме още едно чудо оръжие - цвеклото. Дори ако мненията се различават относно цветната грудка, това е благодарна храна, особено при храносмилателни проблеми, която идва с много фибри. В допълнение, това е съставката бетаин, която намалява мазнините в черния дроб, стимулира неговата функция и има положително влияние върху храносмилането ни. 😍
5. Спанак
Друг зеленчук, който попада в категорията на храносмилателните храни, е спанакът. Причината за това са многото микроелементи, включително витамини, вторични растителни вещества или минерали, които от една страна се нуждаят от нашия метаболизъм, но от друга страна също регулират водния баланс на нашето тяло. Тези, които страдат от остър метеоризъм и чувство за ситост, също могат да ги облекчат със спаначени листа, тъй като той също се счита за лесно смилаема лека храна.
Не бива да пропускате тази новина за начина на живот: