Отслабнете Тези 5 калорични капана ще саботират вашата лятна диета
Тук сладолед, там коктейл: отслабването не е лесно през лятото. Тези капани за калории саботират вашата диета - и можете да се отдадете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защото Коледа ви дебелее ... Тук студена шанта в бирената градина - има сладолед в съседното кафене: За тези, които искат да отслабнат, лятото може да бъде доста сложно, защото капаните с калории дебнат навсякъде.
Но забранете всичко? Разбира се, това работи само в ограничена степен. Но с кой малък грях можете да се поддадете? И какво наистина трябва да спестите?
Отслабнете през лятото: Това са 5-те най-големи калорични капана - и вместо това можете да ядете това
Това са нашите съвети за всеки, който се опитва да спазва диетата си - но все пак иска да се наслади на лятото:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Ледено кафе саботира вашата диета
При диета, разбира се, основното правило е, че не бива да получавате енергията си чрез напитки, ако е възможно. Безалкохолните напитки като кола, но също така и уж здравословните сокове са истински храни за угояване.
Тялото може да направи малко с тези калории - единствената полза: Те се съхраняват в мастните натрупвания по стомаха и бедрата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Между другото, най-големият грях сред летните калорични бомби е студено кафе. Кафето няма калории само по себе си, но съставките в леденото кафе, като сметана, сладолед, шоколадов сос или захарен сироп правят тази студена напитка абсолютна диета без употреба. Като цяло можете бързо да достигнете до 600 калории - и по този начин хранителната стойност на цялото хранене.
В кафето е по-добре да поръчате ледено еспресо без захар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Салати за отслабване? Не е задължително
По-дълго е светло и искате да се насладите на вечерта - така че през лятото се срещате с приятели на вечеря след работа. Ако все пак искате да се придържате към диетата си, можете да поръчате салата.
Проблемът: В повечето ресторанти много салати се приготвят със сладък дресинг, който кара нивото на кръвната захар да ескалира напълно и създава глад повече от всякога.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Например, 100 грама френски дресинг могат да съдържат повече от 400 калории.
Карате по-добре, ако например поръчате парче постно пиле или риба с печени зеленчуци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Избягвайте калоричния капан, замразен сладолед от кисело мляко, когато правите диета
Лято без сладолед? Това разбира се е възможно - но безсмислено. Ако все пак искате да отслабнете, винаги трябва да поставяте няколко замразени банана и малко авокадо във фризера у дома. От него за секунди може да се създаде здравословен хубав крем - можете да прочетете повече за това тук ...
Както винаги, нещата стават малко по-сложни по пътя. Мнозина смятат, че сладоледът със замразено кисело мляко например има по-малко калории. Но това не е вярно, защото те често съдържат повече захар от класическия сладолед. Добавете към това топинги като шоколадов трохи или плодов сироп - и замразеното кисело мляко се превръща в истинска калорична бомба.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въпреки това, много ледени кафета вече предлагат видове плодов сладолед, който се състои само от плодово сорбе. Те са по-добрата алтернатива, ако не искате напълно да се справите без сладолед.
4. Пийте алкохол и отслабнете? Неуспешно!
На всички е напълно ясно, че алкохолът и отслабването всъщност не са съвместими. Но да се направи без него в сезона на бирената градина не е толкова лесно. По-специално в Бавария хората обичат да поръчват бира в Maß - и по този начин усвояват калориите на цялото ястие, тъй като един Maß има впечатляващите 500 калории.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
С велосипедист е още по-лесно да се измъкнете с около 350 калории. Но ако искате да отслабнете, трябва или да поръчате вода веднага, или поне да имате малък винен шприц. Тъй като алкохолът забавя изгарянето на мазнините в тялото, тъй като черният дроб веднага се опитва отново да разгради алкохола.
5. Диета през лятото: Избягвайте свинското месо
От салата от макаронени изделия до мазни колбаси: барбекютата, разбира се, също могат бързо да се дегенерират и грубо да саботират диетата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате да отслабнете, може би трябва сами да се погрижите за салатата (ключова дума: дресинг, приготвен от оцет и масло) и да игнорирате свинското месо, защото съдържа относително малко протеини и е особено мазно. Отново, постно пиле или вкусна риба от скарата са по-добри.