Отслабнете тази година без йо-йо ефект! Напидоктор
Светкавична диета? Зелена супа лек и чудо капсули? Ако съберем колко енергия и пари сме похарчили за диети досега, можем да получим потресаващ резултат.
Според диетолога Дора Варга, професионален ръководител на Медицинския център за лайфстайл, шокиращо е също така, че 80-90 процента от "лекуващите" опитат чудодейни лекарства отново и отново, въпреки че изпитват само йо-йо ефекта.
Всъщност как отслабваме?
Все повече хора приемат необходимостта от промяна в начина на живот, вместо да спазват диети. Дългосрочни резултати могат да бъдат постигнати само ако живеем според новите принципи, ако редовните упражнения и балансираното хранене се вписват в ежедневието.
Ако научим механизма на отслабване, става ясно защо „чудодейните лекове“ не работят. Трябва да маневрирате в равновесна система, така че диетата да консумира по-малко енергия, отколкото консумира през деня, като същевременно не подлага енергийния си прием под метаболизма си, защото тогава тялото му вече няма да отслабне, а ще се съхранява от тялото му. Всичко това изисква екстремен, умерено намален прием на мазнини и въглехидрати.
Защо е по-трудно да отслабнете над 40?
След трети-четвърти X излишните килограми, които се прокрадват незабелязано, стават все по-упорити. Лесно се разклаща за 1-1,5 паунда тегло годишно, въпреки че води до 10-15 паунда плюс за 10 години. Причината е проста: с течение на времето количеството енергия, необходимо за осигуряване на метаболизма - тоест основните жизнени функции като сърдечна функция, дишане и нервна функция - намалява непрекъснато. Ефектите от процеса в нашата организация се виждат и отвън. С непроменени хранителни навици, за съжаление, „плаващата гума“, мастните подложки, ще расте все повече и повече. Това обаче не означава, че вече не можем да бъдем стройни, хубави и с форма над четиридесет, петдесет или дори шейсет. НА решението обаче в никакъв случай не е драстична диета, която причинява недостиг на хранителни вещества и витамини, тъй като в дългосрочен план само подготвя йо-йо ефекта.