Отслабнете Така работи ягодовата диета
Искате ли да се насладите пълноценно на сезона на ягодите и освен това да отслабнете с няколко килограма? Тогава тази плодова диета е точно за вас ...
След по-малко от две седмици, после най-накрая официално започва лятото - ние наистина очакваме с нетърпение да си хвърлим любимите бикини и да се отпуснем на слънце. Ако лесно се паникьосвате, защото не сте отработили зимните си мазнини, можете да направите много както с диетата си, така и с упражненията. Всички дами, които обичат ягодите, трябва да опитат едноименната диета този сезон. Тук можете да разберете как точно ягодите ви помагат да отслабнете и на какво трябва да обърнете внимание при диета. Между другото: Вместо да купувате ягодите в супермаркета, можете също да ги берете сами на полето. Това е лесно за портфейла и също така прави много забавление. 🍓
Отслабнете: затова ягодите помагат
Пресните ягоди са не само вкусни, но и с ниско съдържание на калории и захар. 100 грама от него имат само 32 калории - за сравнение: един банан (приблизително 120 грама) вече има 115 калории. Освен това ягодите гарантират, че няма апетит. Това е така, защото плодовете съдържат много фибри, които ще ви заситят дълго време. Високото съдържание на фибри също осигурява добро храносмилане, така че изгарянето на мазнините и метаболизмът се засилват. Страдащите от алергии трябва да внимават с диетата: ягодите са фалшиви плодове. Всъщност те не принадлежат към плодовете, а към семейството на ядките.
Ето как работи ягодовата диета
Ядеш само ягоди през целия ден? Не дами, това би било твърде хубаво нещо и йо-йо ефектът щеше да настъпи отново бързо. Много по-добре е да включите ягоди в ястията си и да ги използвате като заместител на закуска за чипс и други сладкиши. Например, страхотни салати могат да се измислят с него: Били ли сте някога ястия от рукола с овче сирене и ягоди? Ако не, трябва да го направите бързо. Сместа от горчиво, сладко и солено е просто вкусна. Вечер можете да ядете и пиле и аспержи. В особено горещи дни можете също да приготвите чудесна вода с ягоди (вливаща се вода), в комбинация с джинджифил метаболизмът се стимулира. Домашният ягодов сладолед осигурява освежаване между тях! Просто смесете вода (150 мл) с 200 грама ягоди и пюре. След това напълнете формички за лед и замразете. ☀️
Не бива да пропускате тази допълнителна новина за начина на живот: