Отслабнете Съветите за отслабване Smart Way; Pro за отслабване
От Сюзън Бауърман, MS, Dt.P., CSSD, CSOWM, FAND - М. Директор на Глобалното образование и обучение по хранене
Кога за последно видяхте диетолог? Ако сте като повечето хора, можете да се свържете с приятелите или семейството си, за да зададете въпроси относно управлението на теглото, започването на нова диета или вашето лично хранене. Но това може да създаде още повече объркване и несигурност относно избора, който правите, за да поддържате здравословно тегло.
Проучване на диетолозите за контрол на теглото
Като глобална хранителна компания, ние се консултираме с членовете на нашия Консултативен съвет по храните (DAB) по целия свят, за да бъдем в челните редици на най-новите тенденции в храненето и да разработим учебни материали за нашите независими дистрибутори, за да помогнем на своите клиенти да вземат информирани решения за храненето, но ние искал да задълбочи и разбере ключовите проблеми и предизвикателства, пред които са изправени много хора, които спазват диета.
Наскоро интервюирахме диетолози, които присъстваха на годишната среща на Академията по хранене и диететика за 2018 г. относно хранителните цели на своите пациенти, погрешните схващания за диетата, поведенческите бариери и предизвикателствата пред здравето. “План за здравословно хранене. Акцентите от това проучване включват:
• Почти 57% казват, че отслабването е целта, която най-често се съобщава от диетолозите.
• Около 20% от диетолозите казват, че „храненето по-здравословно“ е цел или грижа на техните пациенти.
• Сред пациентите най-често срещаното погрешно схващане е, че диетата с много ниско съдържание на въглехидрати е най-добрият начин да отслабнете, без да го качите. Това съобщават 31% от анкетираните диетолози.
• Други често срещани заблуди са: „трябва да елиминирате всички форми на захар от диетата си“ (24%) и „вегетарианската диета с ниско съдържание на протеини“ (20%).
• По отношение на проследяването на лечението, повече от половината диетолози (51%) казват, че „липсата на мотивация да останат на диета“ е най-голямата поведенческа бариера за техните пациенти.
• Диетолозите също така отбелязват, че много от техните пациенти са имали затруднения с „невъзможността да контролират размера на порциите“ (18%) и „липса на време за приготвяне на ястия“ (18%).
Практически съвети от нашите диетолози.
За да разрешим тези често срещани проблеми с храненето, ние молим нашите членове на DAB да споделят своите топ 10 съвета, които да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване и хранене.
Съвет 1: Не се фокусирайте само върху отслабването. Фокусирайте се върху здравословното хранене.
„Хората не трябва да се фокусират само върху телесното тегло; Те трябва да се фокусират върху здравето. Храненето здравословно и воденето на активен начин на живот е най-добрият начин за постигане на здравословен състав на тялото. Останете фокусирани върху здравословното, балансирано хранене и упражненията за изграждане или поддържане на мускулна маса и поддържайте този здравословен начин на живот до края на живота си. "