Отслабнете със зимни спортове Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

Ако тази зима все още е добра за нещо, това е каране на ски и сноуборд. Можете дори да отслабнете. Разбира се, само ако сте активни и пропуснете екстравагантния апрески с много алкохол и Kaiserschmarrn.

Отслабването не е толкова лесно през зимата: Ако джогингът и колоезденето все още са забавни през лятото, пролетта и есента, тогава всякакви упражнения на открито се избягват през студените януари и февруари. Правим минималния минимум само на чист въздух и спортната дейност за почистване на колата от снега е достатъчна. Трябва да има зимни спортове като ски.

Зимните спортове изгарят много калории

Не, зимата е за открито и за всички обичат да отслабват през новата година не искам добро време. Ако не бяха зимните спортове. Точно навреме за олимпийските игри, трябва да се запознаете със снежния спорт за изгаряне на калории. Тези спортове изгарят много калории:

  • Каране на ски (надолу) изгаря между 370 (жени) и 460 Калории (Мъже) на час.
  • Ски бягане при 4 км/ч консумира 430 калории (жени) до 545 калории (мъже) на час.
  • Сноуборд (спускане) консумира около 450 до 600 калории на час.
  • Шейни също така изгаря 430 до 545 калории на час.
  • Също фигурно пързаляне изгаря 300 до 500 калории на час, при условие, че не просто лежите на пода.
  • За всички, които трябва да останат у дома: лопата сняг Консумира около 360 до 450 калории на час (без да се размразява колата).

зимни

Разходките по заледени тротоари също трябва да костват много енергия, но поради риск от подхлъзване не се препоръчва по непочистени пътеки без снежно покривало . Краткото пътуване в края на февруари също ви позволява да спортувате на открито. Едно е сигурно: снегът. И в момента почти навсякъде.

Отслабнете на ски ваканция

СЗО искате да отслабнете трябва след ски или сноуборд Пропуснете нездравословните ястия от хижата, като свинско месо, пържени картофи или Kaiserschmarrn, и отидете на нискокалорични ястия като салата и пълнозърнест хляб, а плодовете и киселото мляко осигуряват необходимата енергия и ситост без много калории.