Отслабнете със здравословни масла Ето как те ни правят стройни
Привържениците на кетогенната диета разчитат не само на зехтин, но и на MCT масло със средна верига при отслабване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Мазнините ви дебели? Тази теза отдавна е опровергана. Не здравословни мазнини, но главно захарта ни прави дебели.
Ето как проф. Д-р. Томас Куршайд в новата си книга „Ниско съдържание на въглехидрати - най-новата стойка“ (предстои да излезе на 11 декември): „Много възстановителни процеси в организма са възможни само чрез мазнини“.
Здравословните масла ви помагат да отслабнете
При отслабване не бива да се прави без здравословните мазнини, защото те имат решаващо влияние върху нивото на инсулина: „Ако мастните киселини се консумират във връзка с въглехидратите, те забавят твърде бързото разграждане на въглехидратите в молекули на захарта и по този начин също така предотвратяват твърде високото ниво на кръвната захар.“ последвал прекалено бурен инсулинов отговор. "
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Белият хляб се яде с олио в средиземноморската кухня
В средиземноморската кухня, която се смята за най-здравословната в света, често ядете бял хляб като чиабата или багет с малко зехтин. По този начин оставаме сити по-дълго и не изпитваме глад след хранене.
Следователно здравословните масла трябва непременно да бъдат в менюто, ако искате да отслабнете. Те се съдържат в авокадото, ядките и семената, като лененото семе например - въпреки че са с високо съдържание на калории и следователно трябва да се консумират умерено, те също стимулират метаболизма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Феновете на кетогенната диета разчитат на тези масла
Привържениците на кетогенната диета също разчитат на кокосови, MCT и C8 масла. Въпреки че тези масла са наситени - следователно кокосовото масло не трябва да се консумира в големи количества (можете да прочетете повече за това тук ...), но те трябва да подпомагат метаболизма на мазнините особено ефективно.
Причината: За разлика от индустриално произведените транс-мазнини, които се намират във пържени картофи, чипс и сладкиши, средноверижните мастни киселини не се съхраняват в организма, а се метаболизират директно. Кокосово масло (консумира се умерено, разбира се!) Помага за изгарянето на още повече калории.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но какви са разликите между кокосовото масло и свръх MCT маслото? Разгледахме по-отблизо тези специално разработени масла.
1. Кокосово масло
Според предишни резултати от изследването, лауриновата киселина, съдържаща се в кокосовото масло, е здравословна за червата, което работи по-добре благодарение на мастните киселини и по този начин изгаря повече калории.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В допълнение, лауриновата киселина подобрява усвояването на калций и магнезий, както и на мастноразтворимите витамини.
Между другото, американски фермери са открили, че кокосовото масло ви помага да отслабнете. Те искаха да угояват кравите с кокосово масло - но постигнаха точно обратното, защото животните дори отслабнаха.