Отслабнете със супер храни; ходеше
Диетичните отдели се рушат под тези нови продукти с почти „вълшебни“ здравни добродетели. Но ефективни ли са при отслабване ?
Годжи или червени боровинки, спирулина или баобаб на прах, зеле, нар, асаи, боровинки, куркума, семена от чиа, цветен прашец ... „Супер храни“, както подсказва името им, са чудесни за вашето здраве: ултраконцентрирани във витамини, минерали и микроелементи елементи, антиоксиданти (които се борят срещу стареенето), флавоноиди, фибри и други, тези малки бомбички, идващи от цялата планета (понякога от много отдалеч), сега се налагат като част от добрата диета и печелят повече и повече последователи.
Няма валидиран ефект за отслабване
Ако обаче са оригинални, понякога много вкусни и наистина особено интересни от хранителна гледна точка, никоя от тези храни няма нищо, което да „накара да отслабнете“! Освен това, нито едно научно изследване, достойно за името, не е могло да докаже, че консумацията им е имала благоприятен ефект върху фигурата. Това не им пречи да бъдат полезни, при условие че не „питат твърде много“.
По този начин, благодарение на тяхното хранително богатство и плътност, те могат да възстановят тонуса по време на умора (когато сте на диета например) или се възстановявате, а също така помагат да се избегне недостиг на витамини или минерали. В допълнение, тяхното разнообразие прави възможно разширяването на обхвата на обичайните храни и аромати и по този начин да се бори срещу монотонността, която понякога присъства в нашите чинии.
Промяна на диетата
Още по-добре, те могат да участват пълноценно в истинска задълбочена диетична промяна, която ще бъде от полза за загуба на тегло в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. По този начин заменете сутрешните си кроасани (или купа с ултра-сладки зърнени култури) с "купа" с растително мляко или обикновено бяло сирене, придружено от семена и маслодайни семена (ядки, бадеми, шам-фъстъци, кашу, чиа и др.), Годжи плодове, малко пресен прашец и нар обикновено ще имат по-ниско съдържание на калории, като същевременно осигуряват отличен (и много по-добър) хранителен прием! Същото нещо, когато замествате содата или плодовия сок от концентрат със зеленчуково смути (плодове + зеленчуци, включително кейл + спирулина)! След това откриваме друг начин на хранене, по-здравословен и неизбежно видим на силуета.