Отслабнете със собствената си диета без разочарование

Здравейте момичета !
за тези, които се интересуват, намерих решението на проблема си !
Ето го, всяка сутрин, когато ставам, взимам лист хартия и записвам менюто си за деня
пример:
сутрин:
- 1 чаша портокалов сок
- 2 сухара с масло
- 1 0% плодово кисело мляко
обяд:
- 1 супа (ройко,.)
- 1 филия хляб, сирене
- 1 ябълка
в случай:
- 1 чаша кафе с 1 захар
- 1 зърнен блок
вечер:
- 1 порция ориз
- 1 котлет
- салата

добре, като пих моите 2л вода на ден и следвайки този вид меню в продължение на 2 седмици, отидох от 59 на 56 кг!
Просто спрях нездравословната храна, съставих менюта с това, което ми харесва (очевидно не бива да ядете пържени картофи с пита и планина майонеза.), Пия много и си хапвам, докато оставам разумен.
Препоръчвам ви го и ясно давам да се разбере, че дори не съм спортувал (проучванията изискват да стоя седнал)
ето, яжте каквото ви харесва и ще отслабнете, без дори да осъзнавате (внимавайте, трябва да следвате менюто си, след като сте го измислили.)

големи целувки на всички смели момичета, каквито сте !
архана

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

вашият пост е наистина интересен! накрая добър успокояващ и разумен съвет. че ще побързам да следвам другаде! малко диета точно както ми харесват, без да се лишаваш и дори да не спортуваш, coolllllllll. Родих преди 6 месеца и можете да си представите, че имам приблизително същото тегло като вас, т.е. 58 кг и бих искал да отслабна от 8 до 10 кг, ако е възможно (измервам 1м58); Ще следвам съветите ти за диетата, те звучат страхотно. между другото, какво пиете като вода? чешмяна вода?

добър бен целувки, може би да +
Кандя

Напълно съгласен !
Точно това направих миналата година и от януари до юни тихомълком бях свалил 8 килограма, без разочарование, без глад.

И тогава умората и стресът взеха връх. И отново се оставих и нежеланата храна, както казвате, се наложи отново.
Взех обратно всичките си изгубени килограми !

И тази година не мога да си го върна !
Защо .

Иска ми се да мога да го направя отново и да се подкрепяме.

Изглеждате много мотивирани.

Така че до скоро се надявам.
КРИСТЕЛ

PS: Как успяхте да започнете наистина сериозно, щракването? Как се справихте? Направих го веднъж и там.

Малки въпроси.
Вече исках да ви кажа, че е наистина хубаво да го споделите с всички, аз, мина 1 месец откакто започнах да се храня балансирано отново и да спра диетата и отслабнах с 4,5 килограма, доволен съм и се надявам да продължи.
Бих искал да знам дали сте гладни през деня. Какъв бар със зърнени храни ядете в 16:00 ч. Смешно е, защото имам чувството, че вечер ядете повече, отколкото по обяд, въз основа на апетита ви.
Благодаря ви предварително за вашите отговори и особено за вашите съвети. Gross bizzzzzzzzz
Нини