Отслабнете със самохипноза Как действа Abendzeitung Mьnchen
Отслабнете без разочарование? Ян Бекер разчита на самохипноза. В интервю той обяснява как работи.
„Можете да бъдете слаби, ако искате: със самохипноза до желаното тегло“ (Пайпър меки корици, 208 страници, 15 евро) е името на книгата, с която Ян Бекер (41) в момента е сред най-добрите бестселъри. "Това е лудост", каза авторът с радост в интервю за спот в новини за този успех. Той не го очакваше. Но обратната връзка от читателите е добра, „от моята среда и от действия, при които е използвана описаната в книгата хипноза, знам: Има хора, които са загубили 20 килограма в рамките на шест седмици - т.е. твърде много, разбира се ", обяснява Бекер.
"Други хора са отслабнали с пет до шест килограма, това е добре. Други просто се чувстват по-заинтересовани от упражнения отново", казва известният хипнотизатор: "Съвсем различно е какво се случва с хората, когато приемат тази концепция. " Според него това работи, защото методът не разчита на глад. Гладуването предизвиква стрес, образува се кортизол и „това е превенцията за отслабване номер едно“, продължава Бекер.
Създайте ново осъзнаване
Ян Бекер, от друга страна, е много запален „да получим ново осъзнаване на храната и тялото си“. Самохипнозата е свързана с „да се оцениш отново, да видиш тялото си като съкровище и да се грижиш за него. След това мислиш два или три пъти за това, което му даваш“. Бекер беше вдъхновен, наред с други неща, от документален филм за селото на столетниците, както той разкри. На мястото в Италия всичко е самозасадено, репортер предложи на една от възрастните дами шоколадово блокче. След като той не можа да отговори какво има в нея, тя отговори: "Не влагам нищо в тялото си, което да не знам какво е", казва Бекер.
Самохипнозата също има за цел да създаде ново осъзнаване на храненето, каза хипнотизаторът: "Храня ли се само по емоционални причини? Това е погрешно! Не мога да се измъкна от болки в сърцето или стрес с храна. Мога да облекча физическия глад само с храна Трябва да задоволявате емоциите си по различен начин. "
Така се бори с глада
И как преминавате от добри намерения към реална промяна? „Ставането от дивана е от решаващо значение“, обяснява Бекер. "Веднага щом почувствате импулса да отидете до хладилника, можете да го вземете, да влезете в кухнята и след това да направите нещо друго там - или дори да се разходите навън. Има и приятна визуализация: Ако имате Heeper, така че желаете сладко, можете да си представите балон - който изпомпвате с това усещане при всяко издишване. В даден момент го завързвате и просто го оставяте да лети нагоре. "
Това има две предимства, обяснява създателят на онлайн хипнозата за отслабване "Слимбене": "Първо, вие вдигате импулса и насочвате енергията в различна посока. Второ, можем да направим 90 секунди, които обикновено трае такъв Heeper След това вече не се нуждаем от шоколадовото блокче. Но ако се поглезим с шоколадовото блокче в този момент, укрепваме Heeper, 90-те секунди стават пет минути. "Различни методи за отклоняване на такъв импулс, Бекер описва в" Можете да сте тънък, ако искате ". Въпреки че не се интересува да се справя напълно без шоколад, казва той. Ако преоткриете удоволствието зад него, имате нужда от много по-малко от него.
Устойчива промяна
Според Бекер всеки може да използва самохипноза. Позволява ви да разкажете нова история за вашата ситуация. "Имаме чувството, че ситуацията, в която се намираме, е виновна, че действаме по определен начин. Например, когато се храним от любовна болест, стрес или скука. В действителност обаче историята е, че сме Разкажете за тази ситуация. Самохипнозата помага по много бърз и директен начин да разкажете нова история за този момент на хранене и по този начин променяте връзката си с храната и реалността. "
Ян Бекер е не само успешен автор, например миналата година е видян в собственото си предаване по RTL „Погледни ме в очите - знаменитости под хипноза“. Понастоящем няма допълнителни планове в тази посока, казва той. "Това беше едно събитие, нека видим дали има още, никога не се знае това по телевизията." Вече има шоу на живо, наречено „Пожелай си“, турнето започва на 18 март. Тук също играе роля самохипнозата. Всеки зрител получава слушалки, Бекер говори от сцената за това „директно в подсъзнанието“ на присъстващите.