Отслабнете със салата възможно най-скоро! Добре; годни
Смес от поне три съставки се нарича салата. Има превръзка, която може да се направи от вода, оцет (няколко вида оцет), различни масла, индивидуално подправени, напр. сос винегрет, но дресингът може да бъде направен от майонеза, кисело мляко, заквасена сметана, сметана, смес от тях и подправки (лук, сол, черен пипер, пресни зелени подправки). Салатата може да включва всичко в хладилника или килера, зеленчуци (варени [...]
Смес от поне три съставки се нарича салата. Има превръзка, която може да се направи от вода, оцет (няколко вида оцет), различни масла, индивидуално подправени, напр. сос винагрет, но дресингът може да бъде направен от майонеза, кисело мляко, заквасена сметана, сметана, смеси от тях и подправки (лук, сол, черен пипер, пресни зелени подправки).
Салатата може да включва всичко в хладилника или килера, зеленчуци (варени или сурови), плодове, меса, месни продукти, яйца, риба, сирене и само нашето въображение ограничава вариациите. Не трябва обаче да се забравя, че енергийното съдържание зависи и от съставките. Тоест салата, направена само от пресни зеленчуци, с водно-мазен дресинг, има много по-ниско калорично съдържание от добре познатата салата от картофи с майонеза с пушени ребра!
Ден 1 + 2 л вода
Закуска:
1 dl естествени царевични люспи, изсипани от 2 киви 2 dl мътеница, смути подсладител
Десет часá:
2 dl доматен сок, 5 dkg леко сирене моцарела
Обяд:
Наденица купа със зелен боб
Съставки за 1 човек (пречистено количество):
1 мока лъжица масло
1 колбас в кръг
25 dkg варен, отцеден зелен фасул
1 dl натурално кисело мляко
Сол, прясно нарязан магданоз в зелено
Подготовка:
Запържете кръглата наденица в тиган върху малко горещо олио и разбъркайте зеления фасул. Задушете ги заедно за 2 минути и уплътнете с кисело мляко. Подправете със сол и магданоз.
Закуска:
2 бр бисквити от смокиня за добро утро
Вечеря:
пържени яйца със зелева картофена салата
Съставки за 1 човек (пречистено количество):
1 мока лъжица масло
1 яйце
10 dkg варени картофи
20 dkg настъргано зеле
Вкус на ябълков или балсамов оцет, смлян кимион, сол, вода, капки студено пресовано тиквено семе или ленено масло .
Подготовка:
Настържете едро варените картофи, разбъркайте зелето. Междувременно запържете яйцата в мъничко олио. Зеленчуците се смесват със соса и се поръсват с нарязани на кубчета яйца.
Ден 2 + 2 л вода
Закуска:
малка кутия натурално кисело мляко, 2 бр бисквити от смокиня за добро утро
Десет часá:
1 ябълка
Обяд:
кондензирано с 1 яйце вместо спанак, бъркано или бъркано
Закуска:
1 гуру на точки
Вечеря:
прясна салата с моцарела
Съставки за 1 човек (пречистено количество):
10 dkg лека моцарела на кубчета
10 -10 dkg рискови краставици, репички, домати
5 dkg кълнове от люцерна
1 бр. хляб Греъм за препечен хляб (препечен хляб, изтъркайте старателно с чесън, след това нарежете на кубчета)
Вкус на ябълков или балсамов оцет, смлян кимион, сол, вода, капки студено пресовано тиквено семе или ленено масло на вкус
Подготовка:
Смесете зеленчуците и сиренето в купа и поръсете със сос. Поръсете с нарязаните кубчета хляб чесън.
Ден 3 + 2 л вода
Закуска: