Отслабнете със 7 килограма за 6 месеца - Блогът
Шест месеца е до голяма степен разумно избрано време да загубите тези излишни килограми, а загубата на първа лира винаги е най-трудната част, след като сте идентифицирали слабите си места и грешките си в храненето и ние сме започнали да променяме начина си на живот, следните изчезват в крачка.
Независимо дали по естетически или здравословни причини правите стъпка за отслабване, знайте, че тази ще ви отведе може би там, където не сте я предвиждали. Когато мислите за поемане на ангажимент за няколко дни, рефлексите, които ще се опитаме да ви внушим тук, ще се превърнат в автоматизми, които ще ви позволят да отбележите положителен поврат в живота си и връзката си с тялото си.
Освен това няма нужда да мислите твърде дълго за това как ефективно да отслабнете: тази статия е изцяло посветена на тези, които искат да получат тялото на мечтите си. Оставете се и следвайте нашите съвети.
Неограничен спортен бюфет
Преди да си дадете ключовете за балансирана диета, струва си да поставите в перспектива факта, че всяко здравословно хранене няма да ви даде стройността, която очаквате, ако не го комбинирате с физическа активност. Препоръчано да бъдете във форма и здравословни, спортът оптимизира загуба на тегло, като накарате тялото ви да изразходва енергия и да движи мазнини. Постепенно областите, които са най-целенасочени от мазнини, често бедрата, корема и бедрата, ще бъдат все по-усъвършенствани.
Ето няколко примера за целенасочени упражнения: Горна част на тялото: Дръжте тенис топка между дланите на двете ръце, събрани на височина на гърдите. Компресирайте топката с всички сили. Това укрепва както ръцете, така и тонизира гърдите.За долната част на тялото: направете два комплекта от петдесет скока на въже. Паузата между всеки набор не трябва да бъде по-дълга от минута, в противен случай ще имате всички неприятности на света, за да възобновите, а тялото няма да е толкова горещо, за да започнете упражнението отново.