Отслабнете със 7 килограма за 3 дни - Блогът
Наскоро осъзнахте, че сте натрупали твърде много килограми през годините или мислите за това от известно време. Вие просто чакахте щракването, за да започнете диета.Имате ясно дефинирана, но особено амбициозна цел: искате да отслабнете и по-конкретно искате да отслабнете със седем кг в рамките на три дни. Тази цел, която изглежда трудна за постигане, все пак е на ваше разположение, ето няколко съвета, които трябва да ви помогнат да я постигнете.
Примирете отслабването и лакомията
Смятате, че лакомията е основният ви недостатък. Обичате да ядете и следователно не знаете как отслабване ? Бъдете сигурни, двамата не са непримирими. Доказателството е, че ще можете да приготвите вкусни рецепти с ниско съдържание на калории, без дори да се усетите. Тайната ? Намалете приема на калории, като същевременно поддържате удоволствието от яденето. Как да се направи ? Използвайте сосове от извара, ароматни билки и подправки, намалете солта и премахнете мазнини като масло, свинска мас, олио ... По време на фазата на отслабване е разрешена само супена лъжица зехтин. За десерти прогонете захарта, но плод или постно мляко ще се справят отлично, ще се почувствате сити, без да сте приели грам. Още по-добре, ще се стопите видимо ...
Прилагайте доказани методи за отслабване
Чрез спазване на елементарните правила, състоящи се от въвеждане на всяко хранене част от варени зеленчуци и сурови зеленчуци, малко количество скорбялни храни (тестени изделия, ориз, хляб и др.) Или бобови растения, запас от протеини (малко парче месо, риба, едно или две яйца или в идеалния случай соево производно) и млечни продукти или плодове, ще постигнете целта да загубите 7-те килограма за 3 дни. Не забравяйте да хидратирате значително през деня и да се движите, доколкото можете. Всеки път, когато ходите, бягате или се качвате по стълбите, изгаряте калории, а идеята за постигане на постно е идеална комбинация !