Отслабнете със 7 килограма за 2 месеца - Блогът

загуба тегло

Преди да започнете диетата си, задайте си правилните въпроси. Защо искате да отслабнете? Каква би била вашата идеална фигура? Колко време според вас е необходимо, за да постигнете целта си? След като определите тези различни параметри, остава да разработите своя план за атака. Така че, ако искате да загубите 7 килограма за период от 2 месец, ще трябва да контролирате диетата си, но също така да се научите да спортувате повече. Тук идват мотивацията и издръжливостта ви.

Как да отслабнете, когато обичате да ядете ?

Ако се притеснявате от пристъпите на глад и се притеснявате, че няма да можете да устоите на апетита, това не е нискокалорична диета за вас. Положителното е, че тъй като сте си поставили осемседмична цел за отслабване, можете да изберете по-малко екстремни методи. За да научите как да контролирате какво ядете, докато все още се чувствате сити, когато напускате масата, приложете принципите на диетата Шапиро. Популярно по целия свят, неговото действие е обяснено в поредица от книги установяване на еквивалентност между храните. Искате ли сладко? По-конкретно ще откриете, че вместо да си падате по четири бонбона, можете да се поглезите с купичка ягоди за същия брой калории. Използвайте този принцип, за да съставяте вкусни, разнообразни и леки менюта.