Отслабнете; Спорт Какво наистина помага срещу целулита
Безвредно, но досадно - как се развива целулитът и какво помага срещу него разкрива експертът д-р. Мариам Омар, специалист по пластична и естетична хирургия, в ексклузивно интервю за FIT FOR FUN.
ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ: Всички знаем как изглежда „портокаловата кора“. Но как възниква целулитът?
Д-р Мариам Омар:Целулитът е невъзпалителна промяна в подкожната мастна тъкан (подкожна мастна тъкан), особено на бедрата и седалището.
Възниква например при наднормено тегло и слаба съединителна тъкан, често в млада възраст.
Повече от 80 процента от всички жени са засегнати. Защо така?
Женската мастна тъкан се пресича от мрежести колагенови влакна, които се движат перпендикулярно на повърхността на кожата. Има място за излишните клетки в пролуките. С хормонални промени, като тези Б. по време на менструация
в тъканта има натрупване на течност - лимфата се натрупва и изтеглящите навътре колагенови влакна стават все по-видими.
Увеличените мастни клетки се образуват на повърхността. Това се проявява под формата на вдлъбнатини и подутини по повърхността на кожата.
Всичко това се влошава от високата консумация на кафе и алкохол - и преди всичко тютюнопушенето.
Тогава защо мъжете са доста пощадени?
Вашата съединителна тъкан е по-здрава. Той също така работи под формата на решетка, но хоризонтално към повърхността на кожата.
Освен това мастните натрупвания при мъжете са по-малки като цяло, закотвени в подкожната тъкан и по-здраво свързани помежду си.
Има ли ефективна превантивна мярка?
Отслабването или намаляването на процента телесни мазнини може да помогне. Всички нехирургични процедури са скъпи и техните ефекти са много краткотрайни.
Така че по-добри, дългосрочни ефекти могат да бъдат постигнати чрез диета и упражнения.
Съгласен съм. Храненето с диета с ниско съдържание на сол допринася за детоксикиращ ефект в тъканите. Пресни зеленчуци, месо или риба са перфектни.
Тялото се нуждае от достатъчно протеини, основният градивен елемент за производството на колаген. Метаболизмът се засилва чрез упражнения. Лимфата и тъканната течност се мобилизират и транспортират чрез мускулна контракция.
Тренировка за издръжливост или тежести, какво повече?
Комбинацията от различни спортове е идеална за достъп до мастните резерви и проблемните зони: напр. Б. Тренировки за джогинг и плуване в комбинация със силови тренировки.
Какво можете да направите, ако нищо от това не помогне?
Най-често срещаният инвазивен метод е лазерната липолиза. Лазерът се вкарва в подкожния слой на мастната тъкан, неговата енергия топи мастните клетки и стимулира клетките на съединителната тъкан да образуват колаген.
По-малко мастна тъкан и увеличена съединителна тъкан спомагат за по-гладка повърхностна структура. Лечението работи оптимално само ако след това се избягват никотин и алкохол.