Отслабнете според зодията си; СПЕЙДФИТ

13 януари 2015 г.

KOS (03.21 - 04.20) САМО СПОКОЙНА!

според зодията

Вие сте малко нетърпеливи, не можете да се приспособите към единодушна програма от седмици.
СЪВЕТ: Дайте своя начин на хранене, не бързайте, яжте бавно. Търсете разнообразие в избора си на упражнения и диета и избягвайте бързата храна!

BIKA (04.21. - 05.20.) СПОРТЕН ПЛАН

Вие сте гурме, който мисли за храненето като за почивка и внимателно планира седмичното меню в кухнята.
СЪВЕТ: Би било добре, ако наблегнете поне на толкова редовно упражнение, колкото на храненето. Определете предварително кой ден искате да упражнявате и колко минути ще отделите за спорт, готов план ще ви помогне да постигнете целта си!

ИКРЕК (05.21 - 06.21.) НЕ РОХАНЖОН!

Има склонност да се губи в много неща за правене, така че понякога забравяте да ядете или нямате време за спорт от седмици.
СЪВЕТ: Настройте часовника си, за да ви предупреждава кога е време за ядене! Изберете леки, но енергизиращи храни, които ще окажат най-доброто обслужване на тялото ви.

РАК (06.22 - 07.22) НАСЛАДЕТЕ СЕ ЛЕСНО!

Вие със сигурност сте страстен готвач, така че готовите ястия не трябва да са на вашата маса.
СЪВЕТ: Фокусирайте се върху лесни експерименти и експериментирайте с тях! Опитайте например как да направите броколи или пилешки гърди, но можете да тествате и странични ястия и сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати.

ЛЪВЪТ (07.23 - 08.22) ВМЕСТО РАДИКАЛНИ СТЪПКИ

Тя обича крайностите, така че е склонна да започне драстична диета, ако затлъстее.
СЪВЕТ: Запазете умереност и при отслабване, тъй като гладуването само носи полза за добрия ефект, а не за трайно отслабване. Стремете се към баланс и когато започнете да спортувате, обърнете внимание на градацията, например, не искате да бягате маратонски дистанции наведнъж.