Отслабнете Според проучването грейпфрутите ви правят слаби за закуска
Грейпфрутите за закуска ви помагат да отслабнете - сега показва проучване. Обясняваме защо това е така
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това е нещо средно между портокал и грейпфрут, розовата му пулпа е пълна с витамини и има прекрасно освежаващ вкус - грейпфрутът! Цитрусовият плод е не само супер здравословен, но и може да ви помогне да отслабнете, както науката вече потвърди. Защо само половин грейпфрут за закуска ви помага да постигнете мечтаното тегло - проучихме всички факти за диетичния плод.
Отслабнете с грейпфрут - изследването
Магическа храна, която просто стопява килограмите? Звучи като истинска мечта, която грейпфрутът всъщност може да сбъдне. Проучване, публикувано в "Metabolism Journal", показва, че ежедневната консумация на грейпфрут насърчава загубата на тегло. За период от шест седмици 42-те участници в проучването ядат по половин плод за закуска сутрин и по половин плод за обяд и вечеря. В края на периода на изследване те успяха значително да намалят не само теглото си, но и размера на талията. Дори стойностите на кръвното налягане на субектите се подобряват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4 причини, поради които грейпфрутите ви помагат да отслабнете:
Доказано е, че грейпфрутите ви помагат да отслабнете - но защо? Тук подробно обясняваме най-важните причини:
1. Причина за отслабване - пектин:
Пектинът е несмилаемо влакно и една от основните тайни защо грейпфрутите са толкова ефективни за отслабване. Пектинът стимулира храносмилането и набъбва в стомашно-чревния тракт. Този ефект гарантира бързо и дълготрайно усещане за ситост - ние автоматично ядем по-малко. Освен това фибрите имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар и холестерола, което освен всичко друго предотвратява апетита за храна.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Причина за отслабване - витамин С:
Леко горчивият на вкус пулп от грейпфрут е чудесен източник на витамин С. Това е важно не само за блестящ тен или силна имунна система, но също така стимулира изгарянето на мазнините. Освен това витамин С насърчава производството на хормона норепинефрин, което от своя страна увеличава консумацията на калории в организма.
3. Причина за отслабване - калий:
Минералът калий има дехидратиращ ефект. Това помага за изтичане на излишните течности (известни още като задържане на вода) от тъканта. Отокът изчезва, чувстваме се по-тънки и тежестта върху кантара пада. Калият също е детоксикационен минерал, защото премахва токсините от тялото ни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Причина за отслабване - малко калории:
100 грама грейпфрут имат лесни 42 калории. Освен това плодовете съдържат малко фруктоза и никаква мазнина. Това го прави чудесна алтернатива за закуска на класически хляб и масло или мюсли с високо съдържание на захар.
Други предимства на грейпфрута
Грейпфрутите не само ви правят слаби - те са истински универсални по отношение на нашето здраве. Само 100 грама от тропическите плодове покриват около 60 процента от дневната нужда от витамин С. Има и витамини А и В, антиоксиданти, минерали като калций и магнезий, които дават на тялото ни много жизнена сила и поддържат балансирана диета. Изследване на американската "Национална фондация за сън" също установи, че грейпфрутите правят събуждането сутрин по-приятно и по-лесно. Няма шега: Според изследователите на съня ароматът стимулира производството на хормона на щастието серотонин, който повдига настроението ни и в същото време помага за разграждането на хормона на стреса норепинефрин. Започваме деня в добро настроение и много спокойни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки