Отслабнете според правилото 80 20 VidaVida
Винаги 100% правилно хранене е трудно да се приложи в дългосрочен план. Ето защо е препоръчително да си позволите малко свобода и да планирате предварително изключения. Отслабването правилото 80:20 работи, защото е реалистично. Прочетете още…
Какъв е принципът 80:20?
Отслабването според правилото 80:20 означава, че 80% от храната, която ядете, е с високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на калории. 20% от калориите могат да идват от храни, които човек би предпочел да определи като „неблагоприятни“.
Отслабнете според правилото 80:20
Менюто трябва да включва предимно пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба, здравословни мазнини и качествено месо. Ежедневното хранене, т.е. основата, трябва да е правилно. Ето как работи отслабването според правилото 80:20.
Диетата на VidaVida също е съставена според този принцип. Три засищащи и вкусни основни ястия и две закуски, приготвени от богати на хранителни вещества и нискокалорични храни, са основата за здравословно ежедневие и ежедневна загуба на тегло.
Можете да свалите до 1 кг на седмица по спокоен и вкусен начин. Нека започнем с вашия безплатен анализ на диетата!
По-спокойно към целевото тегло
Една от причините много хора да се борят с балансирана диета или здравословна загуба на тегло е да се съсредоточат върху въздържанието. "От днес вече няма да има сладкиши, сладкиши или бърза храна!" Някои са казали, че са искали най-накрая да се отърват от не обичаните килограми. Но проблемът с отслабването обикновено не е отказът от нездравословното, а мислите, които постоянно се въртят около „нездравите“ неща. Почти неизбежно води до повишен апетит. Точно тук започва отслабването според правилото 80:20.
Диетата или здравословната промяна в диетата не винаги трябва да бъде 100%. Така че, ако сте се хранили здравословно и „разумно“ 80% през деня, можете да използвате останалите 20% за изключения. Независимо дали отслабвате от чипс или шоколад - останете настрана!
Позволете на VidaVida да създаде индивидуален хранителен план за вас и вие бързо ще забележите, че няма къде да гладуваме или не.
Останете тънки за дълго време
Отслабването според правилото 80:20 е промяна в диетата, която е създадена в дългосрочен план. Това включва и удоволствие! Храненето и готвенето трябва да бъдат забавни и да носят качество на живот. Ако искате да направите всичко правилно от неразбрания перфекционизъм, най-късно ще срещнете трудни ситуации, когато пътувате, с покани или в ежедневието. Достигнете до любимия си шоколад дори по време на диета, забавлението от отслабването остава и пак ще имате успех.
Какво чакаш? Започнете своя път към желаното тегло с VidaVida сега и станете тънки с удоволствие!