Отслабнете спокойно Намаляването на мазнините отнема много сън - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

След прекалено кратки нощи мастните клетки консумират по-малко енергия и дори могат да насърчат апетита - според скорошно проучване от САЩ.

отслабнете

Разбира се, правилната комбинация от упражнения и балансирана диета е идеална за отслабване - каквато предлага диетата FIT FOR FUN. Освен това обаче тялото се нуждае и от достатъчно време за почивка, за да се възстанови от джогинг, колоездене или тренировка. Почивките са важни не само за мускулите - ритъмът на съня оказва влияние и върху целия енергиен баланс. Колкото и примамливо и същевременно абсурдно да звучи - програмата за тънък сън определено е оправдана.

Инсулиновият отговор спада с 30 процента

Малки проучвания на американски учени от Чикагския университет вече доказаха това. Изследователите се ограничиха само до седем млади, здрави индивида с нормално тегло. В първата част на експеримента им беше предписано 8,5 часа сън на ден, по-късно трябваше да се справят с 4,5 часа на нощ. Хранителният план беше идентичен и в двете фази. Оценката на кръвните тестове и анализът на мастната тъкан на изследваните лица показаха, че тялото реагира значително по-зле на хормона инсулин след кратка нощ. В случай на отстранени мастни клетки, инсулиновият отговор е спаднал с около 30 процента.