Отслабнете след раждането - 6 съвета от следродилни упражнения

Отслабнете след раждането

Как да започна? - отслабване след раждане

Това е въпросът, който най-често ми задават по имейл, чат, приятелски разговор, индивидуална консултация (последния път го имахме вчера с Дора, която следва програмите от Германия и на практика свърза визитата с лична среща, стигнете от тук тук!) NСега ще подчертая няколко основни неща за вас. След раждането, през първите няколко месеца на хардкор или по-късно, когато детето ви е на една или две години, на тях си струва да се обърне внимание.

раждането

Нека започнем с някои добри новини:

1. Кърменето („производството“ на мляко) е работа за организма, която се оценява приблизително Консумира 500 калории. Една от физиологичните функции на допълнителните мазнини, които тялото натрупва по време на бременност, е следната: да осигурява калории за производството на мляко и по този начин да изчезва доста бавно.

2. Възможно е да кърмите без торта, птиче мляко, безалкохолна бира и друга храна, която е обявена за млечна, освен това професионалните материали също подчертават, че сте спокойни избягвайте „празни“ калории. Много добре знаем какво са това: сладки безалкохолни напитки, шоколад, палачинки през нощта, стоящи пред хладилника, и останалите.

3. Упражненията не са достатъчни за отслабване.
Поставих хиляда удивителни знака в него, защото това на практика се споменава от почти всички диетолози и въпреки това винаги се появява.
Трябва да промените хранителните си навици, ако искате да промените, това е брутално, но е така. Входът се променя, изходът се променя.