Отслабнете след пушене (и Champix) - страница 2
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Хубаво е, че и вие се присъедините към нас, защото заедно определено ще успеем отново тук. Ако всеки носи своите съвети и преживявания със себе си, за нас е нещо малко да имаме размери на моделите за следващото лято
Чувал съм, че трябва да се пие много, за да може приемният отдел да работи по-добре. Ще се опитам да създавам поне 1,5 литра на ден. Всъщност не е толкова малко нещо за мен, защото ми е много трудно да пия. но мога да го направя
Успех тук в направлението
Потребителско меню
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Оки доки. Току-що говорих с приятелката си по телефона; тя също ми даде техническа информация за наблюдатели на тегло. Божичко. Изведнъж съм заобиколен само от диетични наркомани, сладки пресовани колбаси. Във всеки случай ще се поглезя с тези неща от WW, звучи логично, преди всичко жените могат да изпият чаша червено вино, да ядат шоколад и много други малки неща в противен случай щях да се забавлявам твърде бързо.
Всъщност аз бях от хората през целия си живот, които трябва да внимават за теглото си (тъй като надхвърлих 30, това беше стриктно направено). Не трябва да съм и нежните елени.
Но мисля, че балансираната диета и упражненията ще свършат останалото.
Достатъчен е кръг от сурови зеленчуци
Краци
Потребителско меню
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Аз съм нов тук.
Без дим за около 8 месеца (първите 6 седмици също с Champix), но с около 10 кг по-тежки от преди 8-те месеца и към този момент вече не бях доволен от теглото си.
Искам и (надявам се) да отслабна с 10 кг до 1 юни (15 кг, ако е възможно до края на годината).
Моят личен план за "битка":
- Упражнявайте се 2 до 3 пъти седмично
- Понеделник = плодов ден (ако понеделник не работи във вторник)
- Може би седмица пост през март или април
- Сладки само веднъж седмично (с удоволствие)
- Без хранене след 16:00 поне два пъти седмично
- Най-малко 2 литра чай на ден
- Няма "тъмно месо" (така само птици, риба.)
- Много сурови зеленчуци и плодове
Пожелавам на всички много издръжливост и сила
zaazaa
PS за Kerstin:
Мисля, че пиенето на МНОГО (вода и чай) има нещо общо с това. Определено е здравословно и хладките чайове ми помагат да преодолея малкия апетит. Също така много добре помогна в началото при спиране на тютюнопушенето.
Променено от zaazaa (02.02.2008 г. в 16:49 ч.)
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Здравейте и добре дошли zaazaa .
това е страхотно, 8 месеца вече без пушене. ЧЕСТИТО .
Но тъй като сте изложили хубав, строг боен план, ще полудея да не ям нищо след 16:00. Тогава вероятно нямаше да оцелея през нощта
Упражнявайте се 2-3 пъти седмично, аз също съм решил да ходя на бързи разходки и да карам колелото си. И когато загубя няколко килограма и отново мога да се вместя в * роклята си за къпане *, ще отида и да плувам.
И спрете да пиете. това е най-трудно за мен, но ще се справя. искам да стана тънък отново.
Потребителско меню
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Здравей Керстин,
благодаря за поздравленията.
5 вечери ми е позволено да ям вечер
Другите двама ще седя в киното (никога не ям в киното), нито в театъра, нито в операта, нито в концерт. така че просто бъдете някъде, където не сте изправени пред храна. Фитнесът също би работил
Пишете, че няма да оцелеете през нощта. Бихте ли се чувствали гладни? Или дори не можете да заспите?
И аз искам да плувам. В името на фигурата (независимо от теглото).
„Пиенето много“ включва много навици. Фиксирани ритуали.
След няколко седмици (месеци, години, по-нататъшен живот) ще пропуснете нещо.
Можете поне да се опитате да се убедите.
Колоезденето е добра идея, може би все още мога да управлявам 20 до 30 минути с велосипеда си днес. Напоследък изобщо не съм спортувал. За мен това е най-голямото завоевание.
Поздрави от zaazaa
Потребителско меню
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Джуху всички
@ Kratzi: 1 приятел рибар: 0,5 точки
Потребителско меню
AW: Отслабнете след отказване от тютюнопушенето (и Champix)
Здравей, zaazaa. добре дошли. Кажи ми защо никога не сме те виждали в направлението Champix?
Поздравления за 8 месеца непушачи. Но също като Керстин, аз също мисля, че сте направили наистина труден план. Стискам палци да можеш да издържиш (наполовина).
@ Nicole: Бях с приятелката си и ще се опитам да правя WW самостоятелно (без подкрепата на група). Сега съм въоръжен с много енергия и 3 милиона копия. Вече направих хранителния си план за следващата седмица и когато пазарувам хранителни стоки утре, мога да започна и паундовете могат само да паднат (моята дума в Божия слух)
0,5 точки за рибар са откъснати. Е, ще трябва да премина към нещо друго!
По въпроса за пиенето много. Лично аз изобщо нямам проблем с това. Ако не пиете много, наистина трябва да се излъжете. ВИНАГИ имайте пълна чаша вода, чаша чай до себе си и винаги посягайте към тази напитка. и това през целия ден. Можете да се обучите да правите това и тогава получавате доста течност. Моят приятел също казва: Тези, които не пият достатъчно - дори с WW - губят по-малко тегло (или изобщо нищо).
Най-трудното за мен лично ще бъде спортната програма. МРАЗЯ спорта. Единственото нещо, което наистина харесвам, е плуването. Познавам само себе си. С може би 4 седмици щях да мога да се мотивирам да отида до плувния басейн и тогава да дойдат оправданията - колкото и да обичам да плувам. Знам. тотално глупаво. но аз се познавам!
Така че момичета. Сега проверявам отново списъка си за пазаруване/храна и след това пощата изчезва