Отслабнете след празниците - съвети за всяко хранене
Малко набръчкана ли е фигурата ви след летните ваканции? Ако седмиците на ограничения за влизане в бански костюм са били последвани от пиршества по време на празниците, не е изненадващо, че на кръста са поставени няколко ролки. Следвайте нашите съвети, за да отслабнете бързо и добре!
За да отслабнете бързо и добре, трябва сутрин да изпиете голяма чаша вода и лимон, които ще прочистят тялото ви от токсини. След това заложете на закуска, това трябва да е основното ви хранене.
Заменете кроасаните, намазванията с масло и конфитюр, палачинките с купа със специални зърнени храни за силуета. С шоколад и червени плодове, ако сте гурме и естествени, ако държите много на фигурата си.
Придружете зърнените храни с чаша червен плодов сок. Богат на антиоксидантни полифеноли, сокът ще защити младостта на кожата ви.
Ако сте „био наркоман“, заменете сока от соево мляко с вкуса по ваш избор. За разлика от кравето мляко, соевото мляко не съдържа холестерол и е богато на растителни протеини и калций, което ускорява процеса на отслабване.
Обядвайте в офиса, в компанията на рибна салата или натурален сандвич, приготвен у дома от здравословни съставки.
Следобедна закуска
Чувствате ли се като шоколад следобед? Имайте това малко удоволствие с тъмен шоколад. За плодова почивка заложете на соево смути.
Разбира се, ако сте почитатели на бадемите, сега е моментът да се насладите на тези семена, по-точно на номер 23. Те са пълни и са източници на фибри, протеини, фосфор, магнезий и витамини (Е, В2, В9).
Вечерята трябва да е лека, тъй като е последвана от нощен сън. Препоръчваме зеленчукова супа с възможно най-малко мазнина. Ако искате нещо друго, пригответе пушена сьомга с оризова бисквита (богата на хранителни вещества, минерални соли и бавни въглехидрати, но нискокалорична.
Не забравяйте да пиете обикновена вода. Тялото трябва да бъде хидратирано, за да елиминира по-лесно токсините. Можете да пиете коктейл от чай: черешови стръкове, кретуска, глухарче, зелен чай. Те са храносмилателни, улеснявайки елиминирането. Те не съдържат калории и вашите вкусови рецептори ще зарадват толкова много вкусове и вкусове!