Отслабнете след отслабване nlc - Как да отслабнете, когато откажете цигарите
Много хора искат да променят живота си. Те решават да спортуват повече, да откажат цигарите, да започнат да спазват диети. Те се врязват с голяма инерция, правят някои опити и спират, а след това срамно признават, че не са имали достатъчно постоянство, воля. И не това е проблемът.
Някои изследователи са започнали да разглеждат тези, които успешно са променили живота си сами. Те откриха как са подготвени да отслабнат за промяна и използваха различни инструменти и помощни средства на различни етапи от промяната. Но наистина нямаше значение на кой етап кое устройство. Изследователите също осъзнават, че всеки, който иска да направи промяна, за която все още не се е подготвил, е обречен на провал и не е възможно да се пропуснат определени етапи от промяната.
Тоест, няма значение например колко сме подготвени да се включим в диетата си.
Наистина можете да отслабнете, като пушите?
Ключът към успеха е опознаването на различните етапи и също така как можем да улесним нещата на този етап. Предварителната фаза Който е тук, не вижда решението, но дори не е наясно, че има проблем.
Така че дори нямате ум да промените поведението си, въпреки че средата ви постоянно показва, че ще имате време да промените живота си. Вашият лекар и семейството може да казват, че трябва да се откажете от тютюнопушенето, на което той отговаря, че няма нищо лошо в това, а дядо ви също е живял до 90-годишна възраст.
И ако семейството й се държеше нормално, нямаше ли да пуши, когато откаже цигарите? с една кутия на ден. Това е състояние на пълно отричане. Повечето хора също остават тук, докато другите не му помогнат. Разбира се, може да помогне както добре, така и зле.
Новини на hoxa.hu
В никакъв случай не си струва да насърчавате алкохолик, който дори не е осъзнал, че има проблем с алкохола, да напусне насилствено. Повтарящите се стенания обикновено отстъпват. По-скоро може да се помогне, като упорито се посочват различните пречки.
Притеснявам се за вашето здраве, защото по този начин черният ви дроб ще бъде разрушен. Те се опитват да видят причините и да търсят решение, въпреки че все още са далеч от ангажимента за действие. Мнозина дори могат да заседнат тук с години и да се успокоят, че един хубав ден, когато настъпи вълшебният момент и животът им ще бъде добре балансиран, тогава ще спра да пия как да отслабна от пушенето.
2. Празнувайте отказването!
На този етап вредните последици от нашето поведение са все още много далечни в далечното бъдеще. Струва си да приближим това далечно бъдеще с нашето въображение и да си представим как ще изглеждаме след 30 години, ако продължим така. Много ни помага да преброим колко цигари пушим на ден, на месец, на година.