Отслабнете след няколко неуспеха Как да
Не липсват методи за отслабване. Модни диети за 4 седмици, хапчета за отслабване, диета без въглехидрати или мазнини ... В предишна статия ви обясних защо нито един от тези методи не работи. Ако не сте го прочели, сте вероятно са платили таксите. Няколко седмици усилия и накрая се провалиха, няколко пъти. Повтарям го тук, проблемът не е в теб, тези методи са неефективни в повечето случаи. Така че вместо да упорствате да следвате тези шарлатани или да се отчайвате сами във вашия ъгъл: ето как отслабнете след няколко неуспеха.
Естеството на неуспеха
Искам да отслабнете след няколко неуспеха е едно нещо, все още трябва да знаете какво е провал. Отслабването ви е неуспешно, ако по дефиниция не сте загубили нито едно. Но също и ако сте вдигнали или ако целта ви не е постигната. Тези откази са различни и много се сближават към точно определена точка: Вие се отказахте в даден момент. Не ви хвърлям камък, ям безвкусни ястия, постоянно съм гладен, лишавам се от излизане ... Аз също щях да спра.
Познайте какво, човекът, който ви е посъветвал техния метод в този случай също би се отказал. За постигане на трайна загуба на тегло без рецидиви: има редица правила, които трябва да се спазват. Трябва да ядете храна които харесвате, без да сте склонни към постоянен глад и дори без да осъзнавате, че ядете, за да отслабнете. Колкото по-естествен е начинът ви на хранене и колкото по-малко усилия са необходими, толкова по-голяма е вероятността да постигнете успех са големи. Добре, че балансирането на храните застъпва точно тези ценности.
Предефинирайте целта си
Искахте ли да отслабнете с 10 кг за 3 седмици? Искахте ли да се поберете в панталон с 4 размера по-малък от преди? Причината за вашия неуспех е потенциално свързана с лошо калибрирана цел. Преди да започнете да балансирате храната си, препоръчително е да определите по една цел осезаем и достъпен. Винаги съветвам да не се насочвате към точно тегло на кантара или размер на дънки, това са всъщност повърхностни причини които ви вдъхновяват да действате. Отделете време да помислите за основните причини, които сериозно ви включват в тази физическа трансформация.
Като индикация и ако смятате, че имате основателна причина да се включите, дълбоките причини трябва да се пробудят във вас определени емоции когато се замислите. Те са доста мощен да ви помогне да преодолеете определени бариери или да преминете през сложни моменти в процеса. Пиша тези статии, защото имам дълбоко желание да помогна на хората да избягат от капана на режимите. Това е моята причина, чувствам нужда предават и информират да допринесе за физическата и психологическата трансформация на много хора. Някои от моите ученици искат да отслабнат, защото възприемането на техния силует е болезнено и вече не отговарят на образа, който отразяват вътрешно. Това е честа и много основателна причина.