Отслабнете след Коледа
По-специално празниците означават, че много хора слагат кило или две повече на ханша си. Търсите ли най-добрите диети за отслабване след Коледа? Тогава следващите съвети са само нещо, за да се върнете към старите си секси извивки.
Не може да бъде достатъчно бързо, за да се отървете от излишните килограми. Но внимавайте с така наречените краш диети! Въпреки че помагат за много кратко време, те са опасни за организма и често са придружени от йо-йо ефекта. По-ефективни и по-здравословни при отслабване след Коледа са дългосрочната промяна в диетата и често непопулярните упражнения. Но може ли паунда наистина да се хвърли само в тази комбинация? Кои точно са най-добрите диети?
Диетата Бриджит се фокусира върху отслабването с 1200 калории без гладуване
Жените в Германия се опитват да намерят своята мечтана фигура с помощта на диетата Брижит от 60-те години на миналия век. Предимството на този режим за отслабване: Бързи рецепти, които са с ниско съдържание на калории, но имат много вкус. За всяко ястие ще намерите точната информация за мазнините и калориите, която ще ви помогне да планирате точно храненията за деня, без да надвишавате предписаните 1200 калории. С тази стойност ще постигнете целта си трайно - без да гладувате. В комбинация с упражнения диетата е истински успех.
червен.Стил
Диета за знаменитости
Диетата Glyx разчита на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти
Ако се интересувате от най-добрите диети за отслабване след Коледа, диетата Glyx е бърз удар. Основният фокус тук е нивото на кръвната захар. Колкото по-висока е тази стойност, толкова повече се произвежда инсулин. Това гарантира бързото превръщане и усвояване на захарта и по този начин насърчава формирането на любовни дръжки. За да предотвратите това, трябва да изберете храни, които поддържат производството на инсулин възможно най-ниско и нивата на кръвната захар възможно най-постоянни. Така че можете да отслабнете, без да се налага да гладувате - тялото все още разгражда съществуващите мастни резерви. Менюто включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба и ядки. От друга страна, трябва да се откажете от преработени зърнени продукти като бял хляб, белен ориз, тестени изделия, картофи и сладкиши.
Обемни показатели - сумата се брои
Американски учени са установили, че затлъстелите и слаби хора ядат почти еднакво количество храна - около три килограма на ден. Различава се само броят на калориите. Програмата Volumetrics се основава на факта, че можете бързо да отслабнете с храни с ниска енергийна плътност, като плодове или зеленчуци. 100 грама моркови биха имали по-малко калории от 100 грама шоколад, но те биха имали по-голям обем и по-голямо съдържание на вода - това гарантира ниска енергийна плътност, която ви прави сити за дълго време и детоксикира тялото. С тази концепция променяте диетата си в дългосрочен план, но няма бързи резултати.
Заключение: Най-добрите диети се основават на здравословно отслабване след Коледа, но без да гладувате. Те обаче не могат да направят чудеса бързо. Постоянството обаче си заслужава, тъй като в дългосрочен план те са по-успешни от краш диетите.