Отслабнете след бременност Vital
Едва ли има млада майка, която да не знае темата: The физически промени в бременността остават видими дори след раждането. Просто има твърде много килограми на бедрата! Но пътят обратно към Идеално тегло след раждане е възможно. Ще ви дадем съвети, които да ви помогнат да отслабнете след бременност.
Кърмете и яжте по-малко - ако това Отслабнете след бременност би било толкова лесно! Докато младите майки на 20 всъщност губят един килограм след другия след раждането и докато кърмят, ситуацията е съвсем различна при майките на възраст от 28 години. Обикновено се казва, че тялото променя хормоните на всеки седем години. Забавеният метаболизъм може да е отговорен и за факта, че майките на 30 не успяват да отслабнат толкова лесно и да си върнат старата фигура.
Колко бързо мога да отслабна след бременност?
Никой не може да даде общ отговор на този въпрос. Всичко е възможно през първите няколко седмици до една година след раждането. Независимо от това: В началото определено не трябва да се борите с диета. Бременността и раждането бяха трудности и приспособяване, достатъчно за тялото. Насладете се на новата си роля на майка. Наистина не е нужно да наблягате на теглото си през това време, новото семейство изисква вашето пълно внимание. Въпреки това кърменето несъмнено е здравословно за бебето и за вас също. Във връзка със здравословната диета, вашето благосъстояние се увеличава - и с положително чувство на тялото, загубата на тегло също е по-лесна.
Как да започнем да отслабваме след бременност?
С психическо равновесие! Това, от което се нуждаете през първите седмици след раждането, е мост между приемането на промененото ви тяло и волята да загубите тези излишни килограми. Това означава, че се наслаждавате на първите четири седмици след раждането в интимна съвместност с детето си и давате възможност на тялото да се възстанови по съвсем естествен начин. Едва тогава упражненията за коремни мускули и постнаталната гимнастика, както и други спортни дейности идват във вашия ежедневен график. Определено трябва да получите съгласието на Вашия лекар тук, особено жени, които се възстановяват след цезарово сечение. Белезната тъкан трябва да бъде напълно излекувана, за да няма усложнения. Постуралната гимнастика не е част от отслабването, но въпреки това осигурява добри мускули в долната част на корема.