Отслабнете след бременност с Almased, Multan или Yokebe
След бременност повечето жени искат да отслабнат възможно най-бързо. Мнозина се справят с това чрез желязна дисциплина, докато други носят своите килограми за бременност със себе си години след раждането на детето. С шейкове като Almased и Yokebe всяка жена може бързо да достигне началното си тегло - независимо дали е наддала 5 кг или дори 20 кг.
Отслабване след бременност - необходимо?
Средното наддаване на тегло по време на бременност е около 16 кг. Много жени обаче напълняват значително повече. Повечето майки тежат с няколко килограма по-малко веднага след раждането и около 5 до 8 кг изчезват сами след раждането. Останалите килограми трябва да служат като резерв за кърмене. Докато кърми, тялото се нуждае от около 300 до 800 повече калории на ден. Ако си спестите тези допълнителни калории, докато се храните, разбира се, ще отслабнете много добре. За съжаление не всички майки успяват да отслабнат, докато кърмят.
През повечето време тези жени отслабват бързо, които не са имали проблеми с теглото преди бременността и просто не са „ядящи стрес“. Жените, които преди това са се борили с теглото си, често не отслабват, докато кърмят и по този начин продължават да тежат твърде много месеци след раждането. Освен това, разбира се, има жени, които изобщо не искат или не могат да кърмят. По този начин типичната поговорка „след раждането ще изгубите излишните килограми сами“ със сигурност не е вярна за всяка жена. В действителност има много жени, които се борят с килограмите след раждането. Но как успявате да отслабнете след бременност?
Хранете се здравословно, спортувайте много и променяйте тялото си с диетични шейкове
Упражненията, разбира се, не са проблем веднага след раждането и разбира се няма да се грижите за вашата диета след раждането на вашето дете. Когато обаче изминат първите няколко седмици и майка и дете са свикнали един с друг и са се опознали, загубата на тегло трябва да започне възможно най-бързо. Защото колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно ще бъде да свалите тези килограми.
Може да откриете, че сте паднали с няколко килограма през последните няколко седмици. Това е най-вече задържането на вода, което много жени съхраняват през последните няколко седмици от бременността. Около четири седмици след раждането тези килограми обикновено изчезват, така че не бива да очаквате повече сваляне на килограми. Всичко, което сега все още има тегло, вие сте се нахранили през бременността 😉 Но не се притеснявайте, можете бързо да отслабнете. Защото сега е подходящият момент да се активирате отново - стига да нямате болка или други оплаквания. Ако искате да сте сигурни, че всичко е наред, най-добре е да започнете да спортувате след първия последващ преглед при гинеколога или той да ви даде одобрение. Освен физическа активност, препоръчвам и диета с Алмасед, Мултан, Йокебе и Ко.
Опасност: Шейк диетата е много радикален диетичен метод, който може да се използва за отслабване на много килограми за кратък период от време (точно това, което повечето майки искат). Следователно трябва да започнете диетата на Алмасед само след отбиване!
Отслабнете с Алмасед след бременност
Независимо дали става дума за Алмасед или друг шейк, предимството е, че можете да направите строга „почивка“ в диетата си през последните няколко месеца. Всеки, който си е отдавал големи порции и много сладки по време на бременност, ще има затруднения да се измъкне от тази диета. Стресът с новороденото прави останалото, защото много хора са склонни да закусват в стресови ситуации. Винаги си решавате „от утре няма да ям повече сладкиши“, но за съжаление това рядко работи.
Но ако ядете вкусни диетични шейкове само за седмица или две, след тези две седмици ще забележите колко лесно можете да се справите без шоколад, мазни храни и големи порции. Наистина е така, че по време на шейк диетата с Almased, Yokebe, Schneekoppe VITAsan и др., Превключвател се хвърля в главата. Следователно не само ще видите свалените килограми през двете седмици на доста радикалната диета, но и след диетата. Идеалният начин за отслабване след бременност е както следва:
Кърмещите жени трябва да започват шейк диетата едва след отбиването. Жените, които дават бутилката, могат да започнат веднага, ако желаят - при условие, че се чувстват комфортно и няма нищо против това по медицински причини.
Отслабнете след бременност с шейкове и упражнения
Освен това има смисъл да се занимавате със спорт. Когато лекарят се оправи, можете да започнете да спортувате отново. В началото е достатъчно нежно колоездене, ходене или ходене. Моля, помислете и за важните следродилни упражнения, които можете да правите с акушерка, във фитнеса и VHS курсове или у дома с DVD. Последното е особено практично, защото не е нужно да излизате от къщата и дори можете да правите част от обучението с бебето си. Не бива да се минава без спорт и гимнастика, защото това ще укрепи силно стресираното тазово дъно и дори ще предотврати инконтиненция. Освен това спортът естествено подкрепя и регресията на корема. През първите няколко седмици след раждането не се препоръчват напрегнати спортове като джогинг, интензивна аеробика и др. Тъй като те могат да претоварят тазовото дъно и по този начин да предизвикат обратния на желания ефект.