Отслабнете с жената лунно чудо
Ако знаете кога и как да използвате силите на небесното тяло, отслабването с луната е детска игра. Обясняваме за какво да внимаваме.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Силата на луната не само определя приливите и отливите, но и влияе върху метаболизма ни. Ако използвате ритъма си оптимално, отслабвате с лекота.
Всички знаем, че Луната може да движи океаните с гравитационното си привличане и по този начин да предизвиква приливи и отливи. Но има и огромно влияние върху течността в човешкото тяло - в края на краищата ние се състоим от до 75 процента вода. И това от своя страна влияе върху нашия организъм и метаболизма, нашето хранително поведение и ефектите от храната в тялото.
Там има смисъл, че с луната имаме надежден партньор по пътя към мечтаната фигура. Неговата позиция посочва кога ни е позволено да прекаляваме и кога се изисква дисциплина. По принцип обаче тук важат и хранителните правила: много пълнозърнести и млечни продукти, зеленчуци и плодове. От време на време месо, риба и яйца. Препоръчителни напитки: минерална вода, билков чай или разреден сок от плодове и зеленчуци.
Фазите на Луната и техните ефекти
Луната преминава през различни фази и във всяка от тях има забележим ефект върху нас. За да можете да използвате правилно отделните фази, разбира се, трябва да знаете кога е луната и как. Тук можете да гледате как Луната тече през цялата 2018 година.
+ Постен ден при новолуние
Когато новолунието е на небето, е идеалното време за детоксикация на тялото и добро време за изхвърляне на лоши навици зад борда. Сега тялото ви реагира много положително на чайове и сокове. Нашият съвет: Имайте ден на чист пост на новолунието.
Ето как работи постният ден:
Твърдата храна се избягва напълно в деня на гладуването. Пийте много течности (2–2 ½ l). Поръсването на сок от лимон или лайм и стрък розмарин в минералната вода задействат метаболизма с пълна скорост. Неподсладените, топли билкови чайове изпълват стомаха.
+ Леки ястия с нарастващата луна
С увеличаване луна тялото използва храната много добре. Това има добра и лоша страна: Освен важните хранителни вещества, мазнините също се натрупват бързо. По-добре да избягвате мазни храни като колбаси или месо. Сладките са табу. Млечни продукти, бобови растения, плодове и салати са добре дошли.
Две рецепти за леки ястия
Спаначена супа: 1 порция
- Размразете 100 г замразен спанак. Нарежете на кубчета лука. Накълцайте 1 скилидка чесън. Нарежете на кубчета 50 г картофи, задушете с лук и чесън в 1 чаена лъжичка масло за около 4 минути.
- Добавете спанака и гответе още 2 минути. Деглазирайте с 200 ml зеленчуков бульон и оставете да къкри 8-10 минути. Пасирайте супата на пюре. Разбъркайте в 1 супена лъжица крем крем.
- Подправете със сол, черен пипер, табаско и индийско орехче. Сервирайте супата с малко крем крем, по 1 стрък копър, магданоз и майорана, няколко капки масло от червен пипер.
Снимка: Експерти по храни и снимки
Азиатски зеленчуци: 1 порция
- Обелете 4 скариди (без глава, с черупка) до опашната перка, отстранете червата. Нарежете 100 г пролетен лук на парчета с дължина приблизително 6 см. Зарове 125 g манго. Нарежете 5 джинджифил на ленти. Накълцайте 1 скилидка чесън.
- Запържете скаридите в 1 чаена лъжичка олио за около 4 минути. Подправете със сол, черен пипер и чесън. Запържете малкия лук в 1 чаена лъжичка масло за около 5 минути.
- След около 3 минути добавете джинджифила и мангото. Подправете с 1 супена лъжица чили сос. Гарнирайте с малко кориандър.
+ Ден на гладно с плодове под пълнолуние
Яжте много малко в деня преди и по време на пълнолуние. Сега тялото прикрепя мазнини. По-добре да игнорирате мазнини и сладкиши! Използвайте и деня на пълнолунието като гладен ден! Менюто включва сурови плодове и зеленчуци и много течности.
Така работи денят на плодовия пост
В деня на плодовия пост приемайте порция пресни плодове като плодове три до пет пъти на ден. Б. грозде, ябълки и пъпеши. Ако се чувствате наистина гладни, можете също да вземете банан веднъж на ден. През деня пиете много неподсладена течност (около 2 л).
+ Гурме ястия с намаляващата луна
Сега тялото ви е в отлична форма и консумацията на енергия работи с пълна скорост. Луната не само намалява, но и отслабването вече е детска игра и за вас. Сложете зеленчуци, пълнозърнести храни, много протеини и риба с ниско съдържание на мазнини, приготвени на пара в малко зехтин. Нашите диетични рецепти със смесена храна са идеални за това.
Две рецепти за гурме ястия
Паста с риба: 1 порция
- Гответе 80 г спагети във вряща подсолена вода. Запържете 30 г печени чушки в тиган в 1 чаена лъжичка горещ зехтин, като обърнете, подправете със сол, извадете.
- Разполовете 100 г чери домати, запържете в горещо олио за пържене, докато обръщате, подправете със сол и черен пипер. Разкъсайте 30 г филе от пушена сьомга. Свалете тигана от котлона. Смесете сьомгата. Отцедете и отцедете макароните.
- Смесете пастата, печените чушки и няколко копърни знамена в тигана с домати и сьомга.
Тази комбинация от салата от сьомга и спанак е особено вкусна в топлите пролетни и летни дни.
Снимка: Експерти по храни и снимки
Салата от сьомга върху спанак: 1 порция
- Втрийте кората от ½ органична вар, изцедете сока. Настържете 5 г джинджифил. Нарежете на кубчета 1 малък шалот. Смесете джинджифила, шалота, лимоновия сок и цедрата заедно.
- Подправете със сол и черен пипер. Нарежете на кубчета ¼ от червения и ¼ от жълтия пипер. Изплакнете 1 филе сьомга (около 160 г) със студена вода, подсушете, подправете със сол и черен пипер. Обърнете 1 чаена лъжичка брашно, запържете в 1 чаена лъжичка зехтин за 2-3 минути от всяка страна.
- Смесете 25 г бебешки спанак, чушка и дресинг, сервирайте със сьомга.