Отслабнете с упражнения в домашни условия Направихте 50 лицеви опори днес! щастлив! - KAY - 50 килограма ниско съдържание на въглехидрати
Преди да започна и за това Отслабнете с упражнения говорене: Човекът на снимката НЕ съм аз;))) Идва от Уикипедия ... а сега към действителния текст ...
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Тази седмица наистина бях в числата в моя блог ... защото днес, след като отслабнах, имах чувство за постижение, което е свързано отново с числата. Предистория: Днес успях да направя 50 чисти лицеви опори веднага и в едно парче (!)!
Защо съм толкова щастлив от това? Е, защото дори не можах да направя правилно 5 лицеви опори, преди да отслабна бързо. А сега правя 50! Това наистина е мотивация. Малкият успех, разбира се, се дължи на намаленото тегло чрез диетата - без всички килограми на ребрата ви, естествено трябва да вдигате по-малко. И чрез отслабване със спорт и изграждането на мускулна маса, свързана с него, или чрез отслабване с протеини, мускулите също се укрепват. Тези два компонента, които са резултат от комбинацията от загуба на тегло и упражнения, ми позволяват да достигна 50 сега ... Малко съм горд от себе си ...!
Но освен егото, какво всъщност е хубавото в лицевите опори, придружаващи здравословното отслабване и диетата?
Лицевите опори всъщност са едно от най-старите и най-често изпълнявани (основни) упражнения за човешкото тяло - поне съм го чел. Независимо от отслабването те трябва да са полезни не само за гърдите, но и за коремните мускули, трицепсите, раменните мускули и останалата част на горната част на тялото. И това, което наистина ме вълнува при тях - те могат да се изпълняват навсякъде, независимо къде се намирате, независимо в какво състояние се намирате. Не се нуждаете от никакво оборудване или усилия, не трябва да се преобличате, не трябва да се измъквате от студа. Да, дори не са ви нужни пари за това. Следователно той всъщност е идеален за изграждане на мускули и по този начин по-висок основен и калориен разход. И така, според мен, идеален за здравословно отслабване и отслабване с упражнения!
И ако започнете бавно като мен - както казах 5 (!) Напълно нечисто в началото - и след това увеличавате само с една от седмица на седмица ... така че наистина увеличавайте само с една на седмица (имам това повторени пъти, защото е толкова изненадващо лесно:), след това след една година можете лесно да управлявате 50. И изгаря още повече енергия, още повече мазнини и и и може да отслабне още повече или поне да продължи да бъде здрав след диетата ...
И пс: За малката мотивация между тях ... ако правите лицевите опори на по-малки парчета и правите почивки от време на време, това улеснява всичко ... основното е дисциплината, основното е да продължите ... и така нататък здравословна загуба на тегло!