Отслабнете с три храни - лимон, овес и спирулина - стъпка към здравето
Тайната на здравословното и постепенно отслабване е просто включването на определени храни в нашите менюта, които благодарение на своите свойства ще ни позволят да отслабнем бързо. В тази статия ще обясним как можете лесно да направите това с три храни: лимон, овес и спирулина.
Лимонът
Лимонът е отлична храна за отслабване, но и за поддържане на добро здраве. Той действа върху тялото ни като чудесен пречиствател на токсични вещества, който ни помага да смиламе, елиминираме мазнините и да усвояваме по-добре хранителните вещества, благодарение на високото си съдържание на витамин С .
Въпреки киселинния си вкус, лимонът има свойството да неутрализира излишната киселинност, която може да се намери в стомаха. Това означава, че в действителност той действа алкализиращо върху тялото ни, което е гаранция за отлично здраве.
Как да го включите в ежедневната си диета ?
- На гладно: пийте сок от половин лимон, разреден в една или две чаши вода. Това е идеално средство за борба със запека, в частност.
- Като подправка във вашите ястия, което също ви позволява да намалите консумацията на сол и оцет.
- Между храненията: През деня можете да пиете лимонова вода без проблем. Подсладете го с малко стевия, ако искате.
Овес
Овесът е изключително питателна зърнена култура, но също така богата на фибри и хранителни вещества, които могат да ни помогнат бързо да достигнем състояние на пълнота, като по този начин ни пречат да ядем твърде много сладки храни. .
Поради тази причина е чудесна храна за началото на деня и не можем да препоръчаме достатъчно овесена закуска.
Можете да го приготвите по следните различни начини:
- Зеленчуковата овесена напитка: можете да я купите или да я приготвите директно у дома, след което да я смесите с пресни или сушени плодове.