Отслабнете с тренировка за разширяване на студена вода
Разширител, домашно обучение и още ...
Чувате го отново и отново - казва се, че студената вода е истинска тайна рецепта срещу затлъстяването. Всеки, който редовно взема изключително студени вани и се поглезва с чаша ледена вода, трябва да сваля килограм след килограм за кратко време. На практика, без да променяте диетата си или да се налага да се движите. Студената вода трябва да принуди тялото да консумира повече енергия. Въпросът е само дали теорията може да се превърне и в практически успех.
Вземете студена вана срещу любовните дръжки
Скачането в ледена вода за 15 минути на ден е фантастичен начин за сваляне на излишни килограми, според някои интернет експерти. Идеята зад нея: Тялото се охлажда в студена вода и се опитва да се предпази от хипотермия чрез разклащане. Неволното движение на мускулите генерира топлина и разбира се използва допълнителна енергия, която от своя страна се черпи от мастните натрупвания в тялото. Ефектът трябва да бъде толкова голям, че няколко килограма телесно тегло да могат да се разтреперят в рамките на няколко седмици. Впечатляващо, когато смятате, че едва ли трябва да направите нещо за това.
За съжаление не на практика. Във вечерната програма на Pro7 тестващ човек, който желаеше да отслабне, се осмели да опита сам и редовно седеше в ледената вода в продължение на няколко седмици. Разликата преди и след експеримента беше незначителна. След две седмици везните показаха само половин килограм по-малко, измерването на обиколката на талията не показа сериозна промяна. Промените може да са съвсем нормални колебания. Проблемът можеше да бъде, че хората с по-дебел слой мазнини не замръзват толкова бързо, вие също свиквате със студената вода и в крайна сметка тестваният човек не изтръпва толкова, колкото се очаква.
Пийте се стройни
Ако студената хип баня не работи, винаги можете да опитате да отпиете ледената вода. Това също трябва да има забележим положителен ефект. Тъй като е известно, че водата няма калории, но тялото се нуждае от енергия, за да доведе студената течност до температура, няколко чаши ледена вода на ден трябва да направят чудеса. Това дори беше изчислено. Тя се основаваше на факта, че тялото консумира една калория, когато един грам вода се нагрява с една степен. Така че, ако трябва да изпиете половин литър вода, която трябва да се загрее с една степен, 500 калории се изгарят. Логично е, че колкото по-студена е водата, толкова по-силен е ефектът. Ако пиете 500 мл вода при 22 градуса, тялото трябва да похарчи 7500 калории, за да я доведе до телесна температура. В мрежата се казва, че това би съответствало на енергийното съдържание на един килограм мазнина. Не може да бъде по-лесно.
Звучи като перфектното решение, нали? Чаша добре охладена вода всеки ден и проблемите с теглото са изчезнали завинаги ...
Всички глупости. Читателят просто си играе с невниманието на читателя. Калориите и килокалориите лесно могат да бъдат объркани. В някои примери авторите също са достатъчно смели, за да сменят единиците в крайния резултат. Факт е, че значителните 7500 калории нямат ефект, тъй като това е еквивалент на само 7,5 килокалории. Това е по-малко енергия, отколкото има в бучка захар. Затова опитът да отслабнете, пиейки ледена вода, е безнадеждно начинание.
Това обаче не означава, че чаша вода не може да помогне. Пиян малко преди хранене, той ограничава апетита и гарантира, че ядем малко по-малко. В комбинация с това, което е на масата, всъщност води до загуба на тегло в дългосрочен план.