Отслабнете с тренировка за хула обръч
Обратно към 1980-те: Отслабването с Hula Hoop е най-новата тенденция, която не е чак толкова нова, но е добра тренировка срещу твърде много килограми.
Можете лесно, евтино и ефективно да отслабнете с Hula Hoop и да се забавлявате едновременно. Тъй като този идеален спътник по пътя към желаното тегло веднага ви напомня за щастливи детски игри, а първите опити са по-склонни да бъдат за посмешище, отколкото секси люлка в ханша. Но бързо ще се върнете в правилния ритъм и обучението по хулахуп може да започне.
Защо отслабвате с Hula Hoop
Hula Hoop е добър за отслабване, защото използва множество мускули в тялото и изразходва енергия в процеса. Стомахът е напрегнат, кръста е оформен, задните части стегнати и гърбът е укрепен. Ръцете и краката също работят. Между другото, когато отслабнете с Hula Hoop, не само коремната мазнина отстъпва, целулитът се намалява и чрез укрепване на съединителната тъкан. Между 400 и 600 килокалории могат да се консумират за един час чрез обучение по хулахуп. Вие също така насърчавате фитнеса и издръжливостта, защото кръговото движение тренира и сърцето и белите дробове.
Hula Hoop за отслабване - във варианти
- Започнете да отслабвате с Hula Hoop с най-простия вариант, а именно да обикаляте обръча около кръста си.
30 минути на ден са идеални за най-добро изгаряне на мазнини, но ще се възползвате от малки интермедии с гумата.
Напредналите потребители използват ръцете си за различни упражнения, които изискват допълнителни мускули.
И ако предпочитате да отслабнете с хулахуп в група, вместо у дома, Hot Hula, танцова тренировка с обръч, е най-добрият съвет. Обичайната консумация на калории при отслабване с хула обръч отново се допълва.
Отслабнете с правилния хулахуп
Гума, която е подходяща за отслабване, трябва да е с диаметър най-малко един метър и да е направена за възрастни. Така че гумите от детските ви дни за съжаление не са идеални, те са твърде леки и обикновено са твърде малки. Добрата гума струва около 35 евро. Обръчът за здраве има страхотен допълнителен ефект, който трябва да увеличи ефекта с масажни накрайници, ако искате да отслабнете с обръча Hula. Вградените магнити също трябва да стимулират метаболизма.
Заключение
Между другото, много известни личности вече използват тренировката на Hula Hoop като тренировка и за стегната фигура. Присъедини се!
Повече спортове за отслабване
Открийте тук по-ефективни спортове, с които можете да изгаряте мазнините по-бързо, да намалите много тегло, да тонизирате тялото си и да получите по-лесно мечтаната фигура .