Отслабнете с Thermomix Яжте повече зеленчуци - с тази рецепта
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Видео: Разгледайте как да направите вкусен намазан домат и зеленчук
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
„Яжте повече зеленчуци“ - всяко дете знае тази фраза и се смята за най-евтиният съвет за отслабване.
Личният треньор Марк Маслоу го повтаря все едно, защото: „Всъщност всяко дете знае, че плодовете и зеленчуците са здравословни. Но обикновеният човек яде само половината от това, което здравните асоциации препоръчват. "
Отслабнете: ето защо трябва да ядете повече зеленчуци
„88 процента от германците ядат по-малко от пет порции плодове и зеленчуци на ден“, обяснява фитнес треньорът. Ако искате да отслабнете и следователно да спортувате повече, имате нужда от още повече хранителни вещества, които получаваме най-добре от пресните зеленчуци.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
„Препоръчвам десет порции плодове и зеленчуци на ден. Така че един килограм и повече. “Основното правило на Марк Маслоу е:„ Ако средният човек изяжда два килограма храна на ден, половината от чинията му трябва да бъде покрита с плодове и зеленчуци. “
Рецепта за намазване на домати и зеленчуци от Thermomix
Звучи изтощително? Не е задължително. Най-лесният трик да ядете повече зеленчуци сутрин е зеленчуков намаз с пълнозърнест хляб - вместо нездравословния колбас или тлъсто сирене върху кифлата от бяло брашно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Имате нужда от рецепта? Във видеото ще намерите рецепта за вкусен зеленчуков спред, който можете да измислите за минути с Thermomix или ръчен пасатор.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки