Отслабнете с шейкове - наистина ли е възможно (вкл

Последна актуализация на 12 април 2020 г.

Шейковете трябва да улеснят отслабването - много лесно и неусложнено. Но наистина ли работи?

4 членове на нашата авокаду общност споделиха своя опит с нас и докладват в тази статия:

какви шейкове използват,
защо пият шейкове и
как са се справяли досега.

Ако се чудите дали разклащането на загуба на тегло е добра идея, определено трябва да прочетете тази статия.

Отзиви от общността на Авокаду

Диетата шейк Sheko

тествано от Мариан, 46 от Мюнхен

„Пътувам много за работа, така че често е трудно да се намери нещо здравословно за ядене набързо. Шейкът като бърза подмяна на храненето е наистина практичен и също така улеснява преброяването на калориите. Много ми харесва шейкът Sheko досега, той ви зарежда дълго време, лесно се дозира и бързо се разтваря. Лесно мога да си го приготвя в стаята на хотела вечер. Обикновено винаги използвам 0,5% мляко за шейковете си, което за съжаление не работи толкова добре с този, защото послевкусът е доста силен. С 1,5% мляко цялото нещо не е проблем и наистина вкусно. Винаги редувам различните вкусове, за да не стане скучно. Ясна препоръка от моя страна! "

Информация за диетата Шейко

70% протеин от краве мляко
450 г за приблизително 25 порции
Вкусове: ягода или кокос

* Това е партньорска връзка. С покупката на този продукт вие поддържате Avocadu.de. Можете да намерите повече за партньорски връзки тук. (Източник на изображението: Amazon.de)

Диетичният шейк от хранителни извори

тествана от Наджа, 29 от Бохум

„Напълнях доста през последните години и искам най-накрая да се отърва от излишните килограми през 2020 г. Не обичам да готвя и винаги ми е трудно да преценя колко калории имам за закупени ястия. Ето защо преди няколко седмици поръчах foodspring Shape Shake да замени едно или две хранения на ден. Шейкът е нискокалоричен и съдържа много протеини. Тъй като сега спортувам и повече, това ме подхожда, разбира се. Шейкът се прави за минута и знам точно какво консумирам. Би било идеално, ако в опаковката имаше лъжица за измерване, така че винаги трябва да претеглям праха. В сравнение с други шейкове, този е доста скъп на 30 евро, но си заслужава за мен. Досега имах само сорта ванилия, но с нетърпение очаквам другите вкусове. "

Информация за хранителния шейк с хранителен източник

Концентрат на суроватъчен протеин мигновено (62%)
Произведено в Германия
Може да съдържа следи от ракообразни и соя
Вкусове: Кокосов чипс, банан, ванилия, кафе, шоколад

Тънкият шейк

тествана от Тина, 31 от Росток

„Използвам Slim Shake вече 3 седмици, защото искам да отслабна много преди лятната си ваканция. Използвам шейка като заместител на вечерята и вече съм свалил 4 килограма. В противен случай се храня нормално и както преди, упражнявам само веднъж или два пъти седмично. В началото никога не бях напълно пълен след шейка и всъщност все още исках секунда, но сега свикнах. Що се отнася до вкуса, това е наистина вкусно, но бих искал малко повече избор. Само ванилията със сигурност ще стане скучна в дългосрочен план. "

Информация за Slim Shake

Концентрат на суроватъчен протеин
Използва се в 2 фази: фаза на диетата (заменете 2 хранения на ден с шейк) и фаза на стабилизиране (преминете към здравословна диета и заменете 1 хранене на ден с шейк)
Вкус: ванилия

Диетичният шейк на Multaben

тестван от Anke, 58 от Марбург

„Купих шейка, защото се надявах да загубя няколко килограма без много усилия. В противен случай за съжаление ми е наистина трудно да остана мотивиран и да постоянствам. Вкусът на шейка е страхотен, наистина плодов и цената е страхотна в сравнение с много други продукти! За съжаление, това не ви зарежда, както очаквах, поради което или трябва да пия няколко за едно хранене, или да хапна нещо с него. Но тогава вече не пестя калории. Така че досега не съм виждал никакъв ефект за отслабване, но все пак ще изразходвам опаковката. Кой знае, може би тялото ми ще свикне. "

Информация за диетата Multaben Diet

Всяка порция има 19 g протеин
Препоръчителни дажби на ден: 5
Вкусове: ягода, черешово кисело мляко

Заключение: Отслабването с шейкове може да помогне, но те не са панацея.

Когато нещата трябва да се направят бързо, шейковете могат да бъдат практична заместител на храненето. За да отслабнете трайно и здравословно, по-скоро трябва да разчитате на балансирана диета със съответстващ калориен дефицит и достатъчно упражнения.

Имали ли сте вече опит с шейкове? Уведомете нашата общност как се справихте с нея или ни изпратете имейл с вашия доклад за опит на [email protected].

Янник Вос

Бизнес психолог (магистър), треньор по реализация и автор

Здрасти! Казвам се Янник Вос. Като част от изучаването на психология, основно се занимавах с темите Мотивация и емоции зает и публикувал различни произведения.