Отслабнете с рецепта от куркума Golden Milk е толкова здравословно!
Golden Milk е името на модерна напитка с куркума, чиято жълта подправка може да ви помогне да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
При ниски температури, топлата напитка е не само удоволствие за душата, но с подходящите съставки може и да затопли тялото отвътре. Още по-добре: когато топлата напитка е вкусна и може да ви помогне да отслабнете. Това работи със Golden Milk, здравословна модерна напитка с подправка куркума.
Диетична подправка: Как куркумата подпомага отслабването и здравето
Куркумата, известна още като куркума или жълт джинджифил, е неразделна част от азиатската кухня. В тази страна подправката също става все по-популярна, тъй като има много положителни ефекти върху здравето. В учението на индийската аюрведа растителното вещество се използва като лечебно средство от хилядолетия, тъй като се казва, че има прочистващ и лечебен ефект. Куркумата придава на чая, смутитата, супите или ястията с къри фина, тръпчива, леко горчива и донякъде пикантна нотка.
Организмът се възползва по няколко начина от праха: Куркумата има противовъзпалително и храносмилателно действие, антиоксидант, антисептик и аналгетик. С тези ефекти той може да ви помогне да отслабнете, когато се използва в диета, като допринася за оптималното храносмилане и предотвратява стомашно-чревни оплаквания като диария и метеоризъм, но също така и хронични заболявания като болестта на Crohn и синдром на раздразнените черва. Куркумата насърчава производството на жлъчна секреция, стимулира детоксикацията, регулира метаболизма, укрепва имунната система и предпазва клетките от свободните радикали. В допълнение към витамините В и С, куркумата съдържа и други ценни хранителни вещества като магнезий, калий и калций и цветния куркумин, който е отговорен за характерния цвят.
Златно мляко: Ето как интегрирате модерната напитка в диетата
Златното мляко, куркума лате, куркума лате или златното мляко не е ново изобретение. Тъй като рецептата за топлата напитка идва и от аюрведа диетата. Смята се за здравословна сутрин, полезна напитка за заспиване или просто за вкусна и ефективна диетична напитка между тях. Разбира се, не трябва да ядете само златно мляко, защото тялото също се нуждае от фибри и допълнителни хранителни вещества за безпроблемна работа и достатъчно енергия. Следователно, Златното мляко не е подходящо като основа за вашата собствена форма на диета, за да отслабнете чисто с подправката, но може да се използва като подкрепа, за да направи другите мерки за отслабване още по-ефективни. Със своите ценни съставки, куркумата прави чревната лигавица по-абсорбираща, стимулира храносмилането и подпомага тялото в процесите на детоксикация.
Рецепта: как сами да приготвите златно мляко
съставки
- 300 милилитра мляко или млечна алтернатива на базата на овес, ориз, бадеми или соя
- 1 ч. Л. Куркума на прах
- 1 чаена лъжичка мед, кленов сироп или сироп от агаве
- 1/2 чаена лъжичка канела
подготовка
Загрейте млякото или млечната алтернатива в тенджера на средна температура, като разбърквате от време на време, за да не загори. След това добавете подправките и оставете всичко да ври няколко минути. В зависимост от вашия вкус, подсладете го с мед, кленов сироп или сироп от агаве и в идеалния случай му се насладете топъл.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бакшиш: Напитката става още по-ефективна, ако се комбинира с щипка пипер. Активната съставка пиперин прави куркумата по-лесна за използване за тялото.