Отслабнете с раздробената диета Как да отслабите талията си!
Отслабнете с раздробената диета: Тя трябва да осигурява малка талия
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Краш диетите са предназначени за бързо топене на мазнини. Всичко, от което се нуждаете, е хранителна концепция и след това много дисциплина за малката талия. Диета, която в момента набира популярност, е нарязаната диета, с която човек трябва да загуби до два размера дрехи само за шест седмици. Как работи това в детайли и на какво трябва да обърнете внимание.
Основите на раздробената диета
Името вече подсказва: Тук излишните килограми трябва да изчезнат много бързо, буквално „настъргани“. Всъщност изявление, което веднага поставя под съмнение концепцията. И все пак концепцията за раздробената диета съдържа много смисъл и оптимизира фигурата малко по-бързо.
Основният принцип на диетата е предположението, че метаболизмът, по-специално изгарянето на мазнини, трябва да се поддържа постоянно на крака. За да се постигне това, обичайните три основни хранения първо се намаляват с компоненти с високо съдържание на мазнини и захар и след това се разделят на общо седем по-малки хранения през целия ден.
За изобретателя на раздробената диета
Диетата на парчета е разработена от американския лекар и завършил Харвард д-р. Иън К. Смит, който искаше да предотврати неуспешни опити за диета и оставка и да насърчи хората с наднормено тегло. За тази цел той разработи стриктно хранително ръководство в продължение на четири седмици, което предоставя конкретен хранителен план за всеки ден, води през диетата стъпка по стъпка и предлага практически съвети за нискокалорична диета и за отслабване. За да постигне целта на диетата, той препоръчва спортове за издръжливост и силови тренировки пет дни в седмицата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо отслабването е толкова бързо с нарязаната диета?
В допълнение към състава на храната (с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на витамини), интервалът от време между седемте хранения е от основно значение. Това никога не трябва да бъде по-малко от 1,5 и не повече от 3 часа. Поради многото по-малки хранения, метаболизмът се задвижва на пълни обороти, изгарянето на мазнините се извива и нивото на кръвната захар се поддържа стабилно; Няма желание за храна. Освен това се избягва чувството на отреченост и гризещ глад, което увеличава мотивацията и благосъстоянието и улеснява постоянството. Предпоставки за успех са желязната дисциплина и последователното спазване на диетичния план.
Заключението на раздробената диета
Нарязаната диета се основава на нискокалорична, но разнообразна и балансирана концепция и следователно е подходяща и за дългосрочно хранене. Независимо от това, под въпрос е дали прилагането, т.е. храненето според графика, е без изключение подходящо за ежедневна употреба. Не е особено гъвкав.