Отслабнете с протеиновия шейк - той изобщо работи
Протеиновият шейк е неразделна част от някои диетични концепции. Докато протеиновите продукти отдавна са известни от тренировките с тежести и фитнеса, предимствата на доброто предлагане на протеини по време на диета стават все по-очевидни. Ние обхващаме най-важните аспекти на това как да отслабнем с протеинов шейк.
Поддържането на мускулна маса е важно по време на диета
По време на диета мнозина мислят предимно за топенето на мастните натрупвания и излишните килограми. Ако обаче приемът на калории просто бъде намален, килограмите обикновено падат, но много активна маса, т.е. мускули, също ще бъдат загубени. Това важи особено за диетите с чист глад, които твърде често се провеждат от жени.
Трудното при него е, че след достигане на желаното тегло, то трудно може да се поддържа и много бързо напълнявате отново. Това е така нареченият йо-йо ефект. Той ще i.a. предизвикано от факта, че има и по-ниска базална скорост на метаболизма поради намалената мускулна маса. Просто използваш по-малко енергия. Тялото има по-малко мускулна маса за снабдяване и въпреки до голяма степен нормална диета, бързо напълнява отново, а именно мазнини. След това повтарянето на диетата води до допълнителна загуба на мускулна маса. Просто желаното тегло просто не може да се поддържа и фитнесът също не се увеличава.
Доброто доставяне на висококачествен протеин в организма по време на диетата може значително да намали загубата на мускулна маса. Доставеният протеин действа като защита на мускулите. Следователно е разумно да подкрепите загубата на тегло с протеинов шейк и да осигурите протеиновото снабдяване на организма. Това улеснява предотвратяването на йо-йо ефекта след края на диетата.
Отслабнете с протеиновия шейк: метаболизмът се стимулира
Някои доставчици на диетични протеинови шейкове също са на мнение, че протеинът в комбинация с други съставки активира метаболизма и протеиновият шейк може допълнително да насърчи загубата на тегло.
Поне е доказано, че с по-добро снабдяване с мускули е много по-лесно да бъдете активни и по този начин допълнително насърчавате загубата на тегло. Винаги трябва да подкрепяте и стимулирате метаболизма с достатъчно упражнения по време на диета.