Отслабнете с правилото за 12 часа - това е диетичният шум от САЩ

Храна по време

Отслабнете: така работи правилото за 12 часа

3 януари 2020 г., 17:09 | t-онлайн, рон

Нова диета от САЩ наистина излита - защото: можете да ядете каквото искате на интервали. Специалист от Америка обяснява принципа на тази нова диета и Галилей започва последния тест.

Нова диета от САЩ наистина излита - защото: можете да ядете каквото искате на интервали. (Източник: Glomex)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Според американски изследователи не храната определя успеха в отслабването, а определено правило.

Ако искате да свалите излишни килограми, има безброй диети, които да опитате. Много от тях обещават, че ще станете по-слаби за кратко време. Сега американско проучване твърди, че е установило, че това, което ядете, не е важно, а колко е времето.

400 мишки и различни планове за хранене

Екип, ръководен от американския изследовател д-р. Satchidananda Panda от института Salk в Калифорния разследва новия диетичен подход. Учените поставят 400 мишки на различни диети и хранителни планове.

Някои от гризачите получавали храна с високо съдържание на мазнини и захар. Другата част беше снабдена с балансирана диета. Трета група е имала право да яде само в определено време. План за хранене се оказа особено ефективен.

Някои от мишките останаха по-тънки

Мишките, на които им е било позволено да ядат само девет до дванадесет часа на ден, остават по-тънки - в сравнение с техните специалисти, които консумират същото количество храна без ограничения във времето. Гризачите с наднормено тегло дори са загубили телесно тегло. Освен това мишките, които се хранят последователно през уикенда и им е било позволено да ядат само девет до дванадесет часа през седмицата, слагат по-малко мазнини.

Необходими са повече проучвания за правилото за диета

Досега обаче американските учени са провеждали само изследвания върху мишки. Следователно резултатите не могат да бъдат директно пренесени върху хората. По-нататъшни проучвания трябва да покажат дали правилото за 12 часа е идеалната диета. Въпреки това много хора вече използват подобен подход за периодично гладуване.

Диетичният вариант не е толкова нов

Разбира се, идеята да се яде само в рамките на определен интервал от време не е съвсем нова. Някои специалисти по диета предлагат да ядете само до определено време всеки ден, за да останете стройни или да отслабнете. Други твърдят, че са разбрали, че не всеки момент е подходящ за ядене. Така че яденето след 18 ч. Трябва да ви напълнее, защото храната би била тежка в стомаха.

Експертът по хранене обяснява:Митове за отслабване, които ви предпазват от отслабване
Въздържане от ядене:Интермитентното гладуване като метод за отслабване
Текущи изследвания:Хапче за затлъстяване скоро може да помогне?

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.