Отслабнете с праисторическата диета

Няколко проучвания, публикувани до момента, предполагат, че е възможно да отслабнете, като черпите вдъхновение от праисторическата или палеолитната диета. В най-радикалната си форма тази диета изключва хляб, ориз, тестени изделия, картофи, варива, сладкиши, сол, млечни продукти, както беше преди ерата на неолита, преди 10 до 12 000 години. Палеолитната диета се основава на плодове, зеленчуци, диви растения, грудки (повече сладки картофи, отколкото картофи), меса, карантия и риба, черупчести и ракообразни, ядки и други подобни, насекоми (според вкуса на всички!). Напитките са предимно вода, билкови чайове, чай; можете да консумирате кафе и една до две чаши вино на ден (приматите консумират малко алкохол от плодовете, които оставят да узреят).

Ето някои типични менюта, които могат да доведат до значителна загуба на тегло:

Закуска

  • Пушена сьомга или омлет или поширани яйца или соя
  • ½ чаша ягоди или голям плод
  • Кафе, чай или минерална вода

Обяд

  • ½ авокадо с риба тон, пиле или раци
  • Пиле на грил
  • Зелена салата, домати и други зеленчуци
  • Плодове
  • Кафе, чай или минерална вода

Закуска

  • Около десет орехи
  • 1 плод
  • Минерална вода или чай

Вечерям

  • Скариди на скара или сотирани, или постно телешко месо
  • Зелена салата, домати и други зеленчуци
  • Парени или задушени броколи
  • ½ до 1 чаша вино, ако е необходимо
  • Кафе, чай или минерална вода

Ние също ви съветваме

Изборът

Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.

Открийте магазина

праисторическата

Също и за откриване

Консумирайки мозъка и мозъка на труповете на животни, нашите предци са успели да предизвикат разширяване на човешкия мозък.

Анализът на брезовата смола ни разказва за генома и начина на живот на жителите на Северна Европа през неолита

Австралия открива хранителната култура на ловци-събирачи, пристигнали преди 60 000 години, с ползи за здравето.