Отслабнете с помощта на преносими жилетки; Лечебна практика
Отслабнете, като носите жилетки с тегло?
Носенето на жилетки с тежести може да ви помогне да отслабнете. Според скорошно проучване, това е ефективен метод за намаляване на телесното тегло и мастната маса. Жилетката се носи няколко часа по време на нормалното ежедневие.
Носените жилетки с тегло могат да помогнат за намаляване на теглото и мастната маса, съобщава шведският изследователски екип за резултатите от своите изследвания. Съответното проучване е публикувано в англоезичното специализирано списание "EClinicalMedicine".
69 души носеха претеглена жилетка в продължение на три седмици
Екипът на Claes Ohlsson от университета в Гьотеборг предположи, че поставянето на тежести на запад би довело до компенсаторно намаляване на телесното тегло. За да проверят това, те прегледаха 69 души с индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 до 35. Инструкциите за участниците бяха да носят претеглена жилетка в продължение на осем часа на ден в продължение на три седмици и в противен случай да живеят както обикновено.
Как беше структурирано проучването?
Всички участници носеха жилетки с тежести по време на изпита. В началото на проучването участниците бяха разпределени в една от двете групи. Контролната група носеше само леки жилетки с тегло един килограм (кг), докато другата група носеше тежки жилетки с тегло приблизително единадесет килограма.
Каква загуба на тегло може да се постигне?
В края на трите седмици хората от нормалната група, носещи по-тежките жилетки, бяха свалили 1,6 кг. За сравнение хората в контролната група са загубили само 0,3 кг.
Мастната маса беше намалена, докато мускулната маса беше поддържана
Използването на жилетки с голямо тегло не само намалява мастната маса, но също така поддържа мускулната маса непокътната. Ефектите върху мастната маса, наблюдавани в този кратък експеримент, надхвърлят това, което обикновено се наблюдава след различни форми на упражнения, съобщават изследователите.
Каква мазнина загубиха участниците?
Но изследователите не могат да определят дали става въпрос за намаляване на подкожната мастна тъкан (точно под кожата) или опасната висцерална мастна тъкан (коремна мазнина) в коремната кухина, която е най-тясно свързана със сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Системата за енергиен баланс се опитва да поддържа телесното тегло постоянно
В по-ранни проучвания върху животни, които бяха публикувани през 2018 г., изследователите показаха, че съществува система за балансиране на енергията, която те наричат Gravitostat и която се стреми да поддържа телесното тегло постоянно. При мишки това регулиране се осъществява, наред с други неща, чрез въздействие върху апетита. За да работи, системата трябва да има някакъв мащаб, обяснява изследователската група. Новото клинично проучване показва, че има подобни "вградени везни" при хората.
Дългите периоди на седене насърчават затлъстяването
Когато хората прекарват много време в седене, стойността на вътрешните везни изглежда твърде ниска. Това може да обясни защо дългите часове на ежедневно седене могат да бъдат толкова ясно свързани със затлъстяването и здравословните проблеми, съобщават изследователите. Претеглените жилетки могат да увеличат показанията на вътрешната скала, което води до загуба на тегло.
Необходими са повече изследвания
Изследователите все още трябва да отговорят на много въпроси за това как работи така нареченият гравитостат. Един от аспектите, които бихте искали да проучите в бъдеще, е въпросът дали промените в консумацията на енергия, апетита и подвижността помагат на хората, които носят жилетки, да отслабнат. В допълнение, изследователската група се опитва да определи дали загубата на тегло при носителите на запад продължава повече от три седмици и дали опасната висцерална мазнина се намалява от лечението. (като)
Информация за автора и източника
Този текст отговаря на изискванията на специализираната медицинска литература, медицински насоки и текущи изследвания и е проверен от медицински специалисти.
- Claes Ohlsson, Edwin Gidestrand, Jacob Bellman, Christel Larssond, Vilborg Palsdottir et al.: Повишеното натоварване с тегло намалява телесното тегло и телесните мазнини при пациенти със затлъстяване - Доказателство за концепция за рандомизирано клинично изпитване, EClinicalMedicine (публикувано на 22 април 2020 г.), EClinicalMedicine
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.