Отслабнете с помощта на основната скорост на отслабване Помощ на Общността

Метаболизмът вероятно е напълно нормален Малка храна Дата: 10 ноември, Автор: Máté Messer 3 коментара Метаболизмът е химическа реакция, която протича във всички тела. Въпреки това, повечето хора, когато говорят за метаболизъм, те имат предвид общата консумация на енергия на тялото, вероятно неговата консумация на енергия в покой.

Тоене и ефективни диети

В днешно време, ако опитите на някой да отслабне или да промени начина си на живот се провалят, има много големи, които веднага да отбележат, че вероятно има проблем с метаболизма му. Разбира се, те не знаят какво е правил човекът и гарантирано не са били разследвани, но са сигурни, че причината за неуспеха е някакво мистично метаболитно увреждане. Казвам, че е мистично, защото в действителност все още не е доказано, че някое от тях съществува. Те включват изключително бавен метаболизъм, метаболитно увреждане, режим на глад, режим на съхранение, метаболитни видове и други подобни.

Разбира се, всеки, който е извън неуспешната диета или може би току-що е наддал върху килограмите, загубени от диетата си, е щастлив да дойде някой и да обясни, че фактор извън него е виновен, а не че той сам е изградил своя диета лошо. С това отговорността се прехвърля върху някой друг и с нов ентусиазъм човек може да прегърне нещо ново. Проблемът е, че напразен ентусиазъм, ако човек не отдели точното време, за да разбере факторите на метаболизма и консумацията на енергия, има много голям шанс той да се натъкне на едни и същи провали отново и отново.

В този пост ще се опитам накратко да обобщя Каква основна информация трябва да знаете за метаболизма си.

Общата дневна консумация на енергия на нашата организация TDEE се състои от 3 различни фактора. От енергията, използвана в покой, RMRaz от топлинния ефект на храната и от енергията, използвана от различни дейности. Това включва всички биологични функции, които ни поддържат живи. На практика това означава, че тези, чийто метаболизъм е изключително бърз, също използват повече калории в покой, а тези, които са изключително бавни, използват много по-малко.

Отслабнете със сухо четкане
Скандинавски тънък
Споделете го с приятелите си!
Най-добрите метаболитни завъртания - диета Фемина

R1 Друга лоша новина за тези, които се диагностицират с нисък метаболизъм е, че противно на общоприетото схващане, хората със затлъстяване имат по-високи от средните енергийни разходи в покой.

R2 Всички тъкани използват енергия, дори в покой.

Физиологията на отслабването

По този начин поддържането на значително количество мазнини изисква енергия сама по себе си, да не говорим, че това допълнително тегло трябва да се носи навсякъде, така че всичко, от дишането до циркулацията, изисква повече енергия.

R3 Минималните вариации се компенсират от хората, които ядат повече или по-малко.

Медитация за отслабване - лесно постигнете желаната форма!

Почти две трети от нуждите на основната метаболитна енергия отиват за поддържане на телесната ни температура. R4 Тогава не е изненадващо, че ако имаме треска, защо отслабваме, използвайки основната скорост на метаболизма, защото енергийната ни консумация се увеличава значително и не можем да ядем. Много хора използват различни методи за студена терапия за тази цел за отслабване, въпреки че това може да крие рискове.

Нуждая се от теб

Мъжете използват средно по-висока енергия в покой, отколкото жените, поради по-високото си телесно тегло без мазнини. Вероятно поради намаляването на чистата телесна маса с напредването на възрастта намалява и в покой, използвайки основната скорост на метаболизма, за да отслабнете консумацията на енергия.