Отслабнете с овесени ядки Ern; форум за образователни програми
Член от 19 ноември 2018 г.
4 вноски (ø0.01/ден)
Здрасти,
Бих искал да се храня по-здравословно и затова се сетих за овесени ядки. Взимам тази купа
Хвърлете няколко нарязани бадеми, около 1 супена лъжица, плюс ядките на 2 капсули кардамон. Сега около 3 супени лъжици овесени ядки, голям банан и 1 опаковка от това кисело мляко
Понякога, в зависимост от това как се чувствам, малко мляко с него. Накрая добавете чаена лъжичка канела
За съжаление нямам представа за храненето и просто исках да попитам дали ще си купя калорична бомба или дори ще отслабна, като ям редовно. Тъй като има добър вкус, можех да си представя да го ям всяка сутрин: P
Член от 04/03/2007
44 858 публикации (ø8,99/ден)
Е, отдавна нямаме толкова концентрирана реклама.
Мога ли да използвам и различна купа от тази на Ikea, кисело мляко от Aldi и канела от Fuchs?
или може би има още повече калории?
Хм, не е ли едностранно да се яде само овесена каша?
Член от 19 ноември 2018 г.
4 вноски (ø0.01/ден)
| Извинете, мислех, че би било най-полезно да намеря съставките, които използвам. Например, ако спомена само киселото мляко, то може да варира. |
| Цитат и отговори |
Член от 22 януари 2013 г.
6812 публикации (ø2,38/ден)
защо просто не съберете калориите? Стойностите са посочени на съответната опаковка. Можете да пренебрегнете купата от Ikea.
Член от 16 декември 2003 г.
52 982 публикации (ø8,56/ден)
Член от 22 януари 2013 г.
6812 публикации (ø2,38/ден)
Член от 16 декември 2003 г.
52 982 публикации (ø8,56/ден)
| и си помислих, че тя абсорбира калории през порите си. |
| Цитат и отговори |
Член от 30.08.2005 г.
13 216 публикации (средно 2,37/ден)
Член от 22 януари 2013 г.
6812 публикации (ø2,38/ден)
Член от 27.10.2008 г.
9 280 публикации (ø2,1/ден)
Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)
На последната лекция за храненето ни препоръчаха,
много зърнени храни в продажба са подсладени, което не е непременно здравословно.
Твърди се, че естественият кварк е по-добър от киселото мляко.
Готовите чаши с плодове често имат много малко общо с отпечатаните плодове, но обичат да имат много захар или други подобни.
Така че трябва да приемате неподсладени люспи (пшеница, овес) (ако е възможно).
Смес от различни люспи е добра.
Ако смесите естествен кварк с малко мляко,
Добавете нарязани плодове и няколко счукани ядки (евентуално + семена, напр. Сусам),
това е здравословно, пълноценно хранене.
Сместа не трябва да се удавя в течност, тя трябва да може да набъбне
(и може да се "плъзга" добре с количеството течност).
Ако отговоря на въпроса ви с горното Сравнете информацията, вашият микс е добър, но разширяем.
Вие сте запознати с уебсайта на fddb,
(Отслабването е възможно само при по-малко потребление на енергия от потреблението на енергия)
Можете да изчислите смесеното хранене с информацията от fddb.
Съберете всички ястия и напитки за деня и използвайте леля G00gle, за да определите необходимите си енергийни разходи,
тогава винаги можете да сравните дали вашата храна е по-подходяща за напълняване или отслабване.
ЕДНО хранене за деня не казва много.
Само вие имате общ преглед !
Работа? Хм, в Рейнланд ? . . . -
Künnt isch jar nid, nuh !