Отслабнете с овчаря; s диета това е начина, по който работи тенденцията диета
Отслабнете без йо-йо ефекта - това обещава овчарската диета. Ще ви разкажем как работи.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Само думата диета кара стомаха ви да ръмжи и гладът да чука? Все още искате да отслабнете с няколко килограма? Тогава диетата на Шеперд може да е нещо за вас.
Според Google овчарската диета (овчарска диета) е една от най-търсените диети в интернет и в момента е една от тенденциите. Ето какво трябва да знаете за американската диета:
Какво представлява овчарската диета?
Пастирската диета е измислена от Кристина Уайлдс. Личният треньор написа диетичната програма за съпруга си, който има ALS (амиотрофична латерална склероза).
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Той включва ръководство за пазаруване, дневник за тегло, антистрес мерки и насоки за увеличаване на метаболизма и изгарянето на мазнини. По този начин методът преследва холистичен, по-алтернативен, ориентиран към медицината подход за отслабване.
И, честно казано, Кристина Уайлдс взе основата на хранителните препоръки от Библията.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отначало това звучи абсурдно - но всъщност в Библията има някои препратки, които също са полезни за диета. Лакомията и мързелът се считат за смъртоносни грехове. С други думи: Който яде отвъд глада и прави малко упражнения, ще напълнее. Звучи логично!
Затова Кристина Уайлд описва в книгата си как психически да преодолее тези „грехове“ и да намери по-здравословен начин на живот.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как работи отслабването с овчарската диета?
Ако погледнете отблизо инструкциите на диетата на Шеперд, това е здравословна комбинация от средиземноморската и палео диетата - в комбинация с правилното мислене.
Книгата за овчарската диета включва и съвети за това как да работите с тялото си, вместо да се борите с него (например като гладувате твърде много). Авторът дава съвети как да се избегне преяждане.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В диетата въглехидратите се заменят с лечебни, здравословни мазнини.
Тези храни са разрешени в овчарската диета: здравословни мазнини от авокадо и растителни масла, зеленчуци, органично месо (с изключение на свинско месо) и органични млечни продукти, пресни билки, източници на растителни протеини, непреработени пълнозърнести храни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тези храни са в Овчарска диета забранена: Наденица, свинско, сладкиши, бонбони, кетчуп, безалкохолни напитки, бял хляб и бели тестени изделия, морски дарове, пържено месо.
Според Кристина Уайлдс, човек може да загуби до 40 килограма в дългосрочен план с овчарската диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какви са ползите от диетата на овчарите?
Повечето диети просто се провалят, защото губим целта от погледа си в ежедневието.
Тук се появява овчарската диета, защото тя предоставя важни подходи за преодоляване на по-слабото аз - независимо дали вярвате в подкрепата на Исус лично или не, зависи от вас.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
По принцип холистичният подход е подходящ за хора, които вече са опитвали много други диети, но винаги са се проваляли и са се озовавали в йо-йо капана.
Тъй като проблемът често е: Особено в западния свят много жени не отслабват, тъй като нивото на стрес между децата, работата, семейството и приятелите им е просто твърде високо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Загубата на тегло идва само когато нивото на кортизол е понижено чрез антистрес мерки и тялото вече не е постоянно нащрек. Овчарската диета звучи доста старомодно с библейския си подход - но с холистичната си концепция всъщност е по-съвременна от всякога.
Какви са недостатъците на овчарската диета?
Ако прочетете обясненията на Кристина Уайлдс, като нерелигиозен човек може първо да поклатите глава. Ако искате и точна информация за калориите, вероятно няма да сте доволни от овчарската диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки